مين تبدأ معي رجيم يخفض 4 كيلو في خمس أيام ( مجرب)

مرحبا بنات كيف حالكم ؟؟؟ انا عضوة جديدة محتاجة دعم منكم ومساعدة
انا عندي عزيمة كبيرة اني انقص الكيلوات الزيادة عشان كدا رحت عند دكتور اختصاصي بالتغذية واعطاني نظام ينقص 4 كيلو في خمس ايام انا بدأت من امبارح واليوم خلصت اليوم الثاني والحمد لله ماني تعبانة ولا حاسة بضيق مبسسسسسسووووووووووووووووووووووووطة بس بدي منكم تشجيع وبدي أحد يبدأ معي
الرجيم هو :
الافطار : كوب حليب قليل الدسم + برتقالة
بين الافطار والغداء : تفاحة
الغداء : خضروات مشكلة + كوب عصير برتقال
بين الغداء والعشاء : بيضة
العشاء :كوب حليب قليل الدسم او كوب عصير برتقال

ممنوع السكر والملح
يسمح بالسكرين
يسمح بشرب الشاي والقهوة لكن بدون سكر
يفضل شرب الماء بكميات كبيرة


انا وزني 107 كيلو وحابة اوصل لحد 80 مبدأيا ولما اوصل حأبدأ اخفف

ياريت حد يشجعني ولازم يكتب وزنه ولحد كام عاوز ينزل من وزنه
انا بانتظاركم يابنات
بتمنى يالي تشترك معي يكون عندها عزيمة زيي وما تتركني بنص الطريق
وانا زي ماحكيتلكم متابعة مع طبيب وكل اسبوع بيغير لي النظام وطبعا راح اكتبه
فما تقلقوا
مستنية مشاركاتكم :)