aldobah m
•
اهلا بيكي اختي احنا كلنا معك مو مشكله شو هو الرجيم المهم انا نحطم السمنة وادعيلي اوصل ال 80
بنوته بيرث
علمينا وش هو ريجيمك تكفين؟؟؟
عشان نغير اسبوع ريجيم الدوووبه واسبوع ريجيمك
على فكرررره انا اليوم خبصت الريجيم خبص خخخخ
الصباح(اللي هو الظهر طبعا) اول ماصحيت من النوم شربت مويه عشان كنت عطشانه
وبعدين خذت كاسه حليب كليم خالي من الدسم مع شوي عسل........
ثم أكلت واحده نفاحه
لحد هنا زيييييييييييييييييييييين صح
الحين شوفو هبايب الغداء خخخخخ
أكلت رز ولحم وسلطه !!!!!!!!!!!!!!
وفي العصر أكلت آيسكريم
والعشاااااااااء
برضه خبصته
اكلت واحد سنيكرس بسسسس
ههههههههههههههههه بدايه خربااااااااااانه
بس ان شاء الله بكره اعوووووووض والتزم
ياللا بنات علمونا وش آكلتوا ووش مسوين
وين التشجيع والمشاااااااااااااااركه
علمينا وش هو ريجيمك تكفين؟؟؟
عشان نغير اسبوع ريجيم الدوووبه واسبوع ريجيمك
على فكرررره انا اليوم خبصت الريجيم خبص خخخخ
الصباح(اللي هو الظهر طبعا) اول ماصحيت من النوم شربت مويه عشان كنت عطشانه
وبعدين خذت كاسه حليب كليم خالي من الدسم مع شوي عسل........
ثم أكلت واحده نفاحه
لحد هنا زيييييييييييييييييييييين صح
الحين شوفو هبايب الغداء خخخخخ
أكلت رز ولحم وسلطه !!!!!!!!!!!!!!
وفي العصر أكلت آيسكريم
والعشاااااااااء
برضه خبصته
اكلت واحد سنيكرس بسسسس
ههههههههههههههههه بدايه خربااااااااااانه
بس ان شاء الله بكره اعوووووووض والتزم
ياللا بنات علمونا وش آكلتوا ووش مسوين
وين التشجيع والمشاااااااااااااااركه
له له له له حرام عليكي ليش خبصتي الرجيم يامسلمة اون لاين كيف بدك تنحفي ؟؟؟؟ يلا عوضيه عاد وفاجئينا بالوزن المثالي
وينكم؟؟؟؟؟؟
تراني اليووم بعد خبصت!!!!
الفطوووووووور كورن فلكس مع حليب بدون دسم
الغداء.........لا شيئ
العصر......... قليل بسكون وشاي بالحليب
العشاء....... جبنه بيضاء ونص خبزه
وش أسوي .......... اللي متزوجه ماتقدر تنتظم
ادعولي وشجعووووني تكفووووووووون
تراني اليووم بعد خبصت!!!!
الفطوووووووور كورن فلكس مع حليب بدون دسم
الغداء.........لا شيئ
العصر......... قليل بسكون وشاي بالحليب
العشاء....... جبنه بيضاء ونص خبزه
وش أسوي .......... اللي متزوجه ماتقدر تنتظم
ادعولي وشجعووووني تكفووووووووون
لا يامسلمة اون لاين العزيمة اهم شي بالنظام الغذائي والله انا لو اغرتني الأكله يعني كثير كثير بأكل منها ملعقة واحدة بس عشان نفسي وبكمل اليوم عادي وانتي لازم تقنعي نفسك انه الي بتحرمي نفسك منه هو شي مؤقت يعني فترة الرجيم الي بكل الحالات ما حتزيد عن فترة بسيطة من عمرك ككل وبعدها راح تسرحي وتمرحي بالأكل بس بتنظيم اكثر موفقة
الصفحة الأخيرة