أهلين بنات

حبيت أفيدكم بتجربتي

قبل لا تسوون رجيم قاسي وتتعبون انفسكم

تأكدوا إن الأكل يناسب فصيلة دمك

وبقولكم تجربتي أنا جربت رجيم قاسي نوعا ما الأسبوع الي راح

وهو ريجيم أم عوشي 9 كيلو ب7 أيام

المهم أنا التزمت فيه التزام تام ولا خربطت خربوطة صغيرونة

اليوم السادس كان أمس الجمعة ونزلت عليه بس كيلوين

تدرون ليش لأني فصيلة دمي ما يناسبها البرتقال ومنتجات الحليب

لكن أنا ببدأ معاكم الأسبوع هذا

مع ريجيم قاسي للدكتور محمد ربيع وهو 5كيلو بأسبوع

على فكرة انا عجبني الريجيم لأن الأكل الي فيه يناسب فصيلة دمي

وأنا بادية فيه اليوم معاكم

أنا أبي أنقص 8 كيلو على الأقل


والي تبي تبدا معاي بنفس الريجيم نتشجع سوا تقولي

وهذا هو النظام

طبعا نسخته لكم من صاحبة الموضوع:



الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم عاشقة الغروب رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق

أهلين بنات

حبيت أفيدكم بتجربتي

قبل لا تسوون رجيم قاسي وتتعبون انفسكم

تأكدوا إن الأكل يناسب فصيلة دمك

وبقولكم تجربتي أنا جربت رجيم قاسي نوعا ما الأسبوع الي راح

وهو ريجيم أم عوشي 9 كيلو ب7 أيام

المهم أنا التزمت فيه التزام تام ولا خربطت خربوطة صغيرونة

اليوم السادس كان أمس الجمعة ونزلت عليه بس كيلوين

تدرون ليش لأني فصيلة دمي ما يناسبها البرتقال ومنتجات الحليب

لكن أنا ببدأ معاكم الأسبوع هذا

مع ريجيم قاسي للدكتور محمد ربيع وهو 5كيلو بأسبوع

على فكرة انا عجبني الريجيم لأن الأكل الي فيه يناسب فصيلة دمي

وأنا بادية فيه اليوم معاكم

أنا أبي أنقص 8 كيلو على الأقل


والي تبي تبدا معاي بنفس الريجيم نتشجع سوا تقولي

وهذا هو النظام

طبعا نسخته لكم من صاحبة الموضوع:



الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم عاشقة الغروب رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق

الله ينحفك يارب

أنا معاج حبيبي لكن ما أأكد لج انه ينزل وزني 3 أو 4 كيلو بأسبوع صعبة
أنا أصلا قاعده أسوي تخفيف مع رياضة لكن من هالاسبوع بسوي تخفيف أكثر للأكل وان شاء الله ينزل الوزن أكثر
أنا بقول يومياتي كلها يوميا لين نهاية الاسبوع

سوي لريجيم الكيميائي الاسبوع الثالث
اول يوم فواكه ثاني يوم خضار ثالث يوم فواكه وخضار الرابع فطور بيضة مسلوقه ولحوم طوال اليوم والخامس فطور بيض مسلوقة واسماك او سي فوود طول اليوم والسادس والسابع نوع واحده فاكهه جربيه على الاقل فيه بروتيين وفيتامينات واكل طول اليوم انا نحفني 6 كيلو