انا بسويه ان شاء الله افكر اجربه اسبوعين بس نبي تجمع بليييييييز عشان نشجع بعض 

قصدك دشتي ولا شي ثاني مافهمتك

اب

اااب

بسم الله الرحمن الرحيم

صباحكم ورد

اليوم الثاني امس مشيت تمام بس ماسويت رياضة دوخة حسيت وصحيح كثرت اكل بس كله ضمن المسموح مارحت للممنوع نهاااائي كانوا خمس وجبات

اليوم الله يهدينا ونكمل

عالريق كاسة ماي فاتر

بعده بساعة 3 تمرات + فنجال قهوة عربية

بعد ساعة الفطور 3 زيتونات +شريحة جبن فيتا كبيرة المراعي + خيارة

بعد شوي ان شاءالله كوب نسكافيه بدون سكر فقط كوفي ميت + ملعقة نسكافيه

ننتظرالباقي

ملاحظة : انا حاطة بببالي امشي عليه شهرين اقسم الاربع مراحل كل وحدة اسبوعين بكذا تجي الاجازة ان شاءالله وانا خلصته