السلام عليكم

اعجبني الموضوع

بالنسبة للأسئلة

عندي اجوبة لها
-1- كم ساعة كنتى تمشين يوميا 0
اول مابديت كنت امشي نص الصباح ونص بالليل
وقالولي بنات المنتدى إن احسن تمشين ساعة متواصلة احسن لأن حرق الدهون يبدى من النصف الثاني من الساعة
-2-كم المدة اللى نحفتى عليها من رياضة المشى 0
ثلاثة اشهر ونص تقريبا
-3-كيفية المشى سريع ام وسط ام بطيئ 0
بين الوسط والسريع
-4- هل بان نقصان جسمك بالمقاسات ام بالوزن 0
بكل الأثنين
-5-هل شد جسمك طبعا مع ترهلات البطن ام لم يشد 0
اكيد شد وماراح اخفيكم اني كنت دائما اسوي نظام رجيم بدون مشي ما ترتب جسمي زي الآن
-6- كم نقصتى من وزنك 0
16كيلو
-7- تعملى رجيم او تخفيف اكل 0
اول 3شهور كان تخفيف والآن مع نظام رجيم

اتمنى إني افدتكم


سلالالالالالالالالالالالالام

شكرا ياحبيبتى ام اريج على ردك وعلى افادتك لنا جزاك الله خير

مشكووووووورين على الموضوع الرووووووووووعه والله حمستوني ابدا من بكرا بالمشي وعلى فكره انا من قتره جربت المشي لمده45 د مع التخفيف حسيته مفيد بس عجاازه ماكملت لكن ان شاء الله من بكرا ببدا ونشوف وش يصير :$

للرفع

انا حاليا امشي في النادي كل يوم كلامكم شجعني جدا
شكرررا