الله يعين

التصفيق ع ورى وقدااااااااام

رفع

رفع

سويت تمرين قريته بالمنتدى وفعلا جاب نتيجة ولاحظوا الناس عليه هالشي

التمرين هو انك تشبكي اصابعك وترجعي يديك لورا وقدام وتاخذي نفس بشكل منظم