مين فيكم سوت تمارين للزنود

مادام معاي القمر • 17 سنة

ست الحسن100./. :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

انا عقدتي الزنود:09:
جربت الاثقال نص كيلو وجربت قاروره المويه = طلعولي عضل وزادو تقريبا نص انش مع اني كنت ماشيه على دايت ..

الي احسه جاب نتيجه ماشاءالله مع تخفيف الاكل هو التصفيق لورا ولقدام 50 مره باليوم بس الى الحين ماقستهم
:) :26:

اميرةنجد • 17 سنة

بنات وربي عقدتي بالحياة هالزنود لو انحف مستحيل تنحف ومتعقده منها ماالبس كت واستحي افكر البس كت واكثر البلايز ماتناسبني من كبر زنودي الكم يوقف موب راضي يدخل عطونا حل بليييييييييييييييييز الله يوفق الي تساعدنا او تعطينا فكره اتدلنا على طريقه00
اختي نسمه انا جربت اوربت تراك طلعلي عضل زياده على حجمهن الله يعين0

ام رغدة • 17 سنة

الله يعين الست وبس.

كل شي براسها. :(

فراشة القنديل • 17 سنة

جيبي لوح خشب نص متر وارفعي وانزلي فيه لمدة ربع ساعه يوميا وممكن توقفي على الحيط وتسوي بوش آب لمدة عشر دقايق يوميا وداومي على هالحركات وان اشءلله بتشد زنودك

صبـى • 17 سنة

حبيبتي الي اعرفه ومتعارف عليه ان الاثقال تطلع لك زنود كبيره جدا والله اعلم