مين فيكم سوت تمارين للزنود واستفادت منها
لاني شاريه اثقال ولسه ماابتديت في التمارين
قلت اسألكم اول عشان تحمسوني
واللي عندها تمارين للزنود بليز تحطها لي
لاتطنشوني تكفون
![R.S.A](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
R.S.A @rsa_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
![نبـــ السكون ـــض](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
نبـــ السكون ـــض
•
للرفع
![نسمةهواء](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
نسمةهواء
•
انا ياقلبي العب رياضه على الاوربترك ونحفت زنوووودي كثيييير
بس اللي اعرفه ان الاثقال تطلع عضل؟؟؟!!!!!
بس اللي اعرفه ان الاثقال تطلع عضل؟؟؟!!!!!
![متحنية](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
متحنية
•
ياحلوه لاتحاولين لأنالدكتورة قالت مافيه فايدة من التمارين لها وان التحسن راح يكون ضئيييييييييييييل جدا وخاصه اذا كان الترهل شديد...
![قيوانية حتى النخاع](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
![بنت الاجودي](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
الأثقال بتعطيك عضلاااااات انتبهي منها
لازم أول تنحف زنودك بعدين تشدينها لأنك لو شديتيها وهي مليانه شحوم بتتحول لعضلات !
لازم أول تنحف زنودك بعدين تشدينها لأنك لو شديتيها وهي مليانه شحوم بتتحول لعضلات !
الصفحة الأخيرة