يسلمك فمك ياقوية الاراده
طيب بسالك يعني فيه شي معين اجيبه لرفع الاثقال

وانا اقوول ليه اللي بالممشى تمشي وشايله بيديها كيسين رمل..

انا الحين اسوي لها رياضه

واشيل قارورتين مويه بس مو ثقال مره ثقلهن حلو

و اسوي كل الحركات

واحط كريم اللي يشد الترهل و انشاء الله استتمر و اذا شفت نتيجه خبرتكم

قولو يااااارب تخف الزنود لانه زوجي احسه متضايق منهن و دايم يقولي لو تخف يدينك وانا اصير فشللللللللللللللللللللللللللللله و بصيح من داخل

اختكم

وربي تو جايه اقول لكم كلام قوية الارااده

انو ليه تقولون الاثقال ماتنحف الزنود بالعكس ونفس كلامها بالضبط

ولو كانت الاثقال غلط ماكان حطوها بتمارين الزنوود بكل مواقع الرياااضه والمواقع الرياضيه الطبيه وهم اعررف

ياليت تشيلوون هذي الفكره من راسكم لأنو الاثقال لها دور كبير في تنحيف الزنوود

وبس :)

بوش اب

up