عين جارية
•
برضو سوي رياضة نط الحبل تخليك تعرقين وتحرقين ممتازة وتشد البطن والترهلات صح شوفي جيم نادز في اليوتيوب امشي على برنامجها وشوفيها في انستغرام.
اتبعي رجيم يكون نظام حياه لج استبدلي الخبز الابيض بالاسمر الارز اقطعيه الا في الويكند وخذي كم ملعقه بس المشروبات الغازية ابتعدي عنها نهائيا السر في الماي كثري ماي لان معروف الماي ينزل الوزن وينظف الجسم اشربي شاي اخضر بعد العشاءاللي طبعا يكون خفيف ثمرة فاكهه او علبه روب اكتيفيا والاهم من كل شي الرياضة خلي المشي شيء اساسي في جدولج اليومي لو ساعه يوميا انا امشي على جهاز السير هالفتره لاني عدلت برجيمي شوي والمشي على السير افضل لي ويحرق سعرات حرارية اكثراتبعي رجيم يكون نظام حياه لج استبدلي الخبز الابيض بالاسمر الارز اقطعيه الا في الويكند وخذي كم...
صحيح لكن اهمممم نقطه
وشفتها على قريبتي
لان قريبتي سوتها
المويه الحاره تشربها على ريق و العصر وقبل النوم
مع مشي بغرفتها او بحوش البيت تدور بس تلبس جزمات سبورت على قميصها وتمشي نحفت ونزل وزنها والكل يحسبها مريضه ليش نحفتي وهلكتي قالت ماني مريضه بالعكس الحين انا سليمه
هي قامت تسوي كذا والسبب انه قالها الدكتور انتبهي فيك نسبة بسيطه سكر انتبهي لنفسك وقال نبي نعطيك ادويه قالت لااااا ابسوي رياضه ومشي وحميه غذائيه عشان السكر مايزيد عندي وصير مصابه فيه
تاكل ماتحرم نفسها الاكل
بس تحاول تبتعد عن اللي يسببون زياده في السكر
حتى الخبز الابيض ابتعدت عنه
ماتجوع نفسها نهائياً خطر عليها الجوع عشان مايجيها سكر
الخبز الاسمر بشكل يومي الابيض لا قليييييل مره او مرتين بالاسبوع
الغازيات لا موقفتهم والزيوت تستبدله بزيت زيتون
والحلويات ممتنعه الا بضيافه ماتبي سكرها يتاثر والحمدلله نزل وزنها بدون رجيمات وحرمان
وشفتها على قريبتي
لان قريبتي سوتها
المويه الحاره تشربها على ريق و العصر وقبل النوم
مع مشي بغرفتها او بحوش البيت تدور بس تلبس جزمات سبورت على قميصها وتمشي نحفت ونزل وزنها والكل يحسبها مريضه ليش نحفتي وهلكتي قالت ماني مريضه بالعكس الحين انا سليمه
هي قامت تسوي كذا والسبب انه قالها الدكتور انتبهي فيك نسبة بسيطه سكر انتبهي لنفسك وقال نبي نعطيك ادويه قالت لااااا ابسوي رياضه ومشي وحميه غذائيه عشان السكر مايزيد عندي وصير مصابه فيه
تاكل ماتحرم نفسها الاكل
بس تحاول تبتعد عن اللي يسببون زياده في السكر
حتى الخبز الابيض ابتعدت عنه
ماتجوع نفسها نهائياً خطر عليها الجوع عشان مايجيها سكر
الخبز الاسمر بشكل يومي الابيض لا قليييييل مره او مرتين بالاسبوع
الغازيات لا موقفتهم والزيوت تستبدله بزيت زيتون
والحلويات ممتنعه الا بضيافه ماتبي سكرها يتاثر والحمدلله نزل وزنها بدون رجيمات وحرمان
و على فكرة نسيت أخبركم إنو عمري تحت الـ 20 سنة :(و على فكرة نسيت أخبركم إنو عمري تحت الـ 20 سنة :(
انتبهي للوزنك خفففي والغي من بيتك الشيبسات والشوكلاتات والمشروبات الغازيه تصدقين انا نفسك شهيتي مفتووووووحه الايام هذه مع اني كنت مقاطعه الشيبسات والحين رجعت لها .مع ان وزني 58 ماابغى ازيد كان وزني 48 قبل الزواج وخايفه يزداد .بس تحرررركي وكولي فواكه وخضار وسلطات . .جارتي كانت90 والحين 70 بدت ريجيم قاسي من شهر 7 والحين مستمره حتى تصل 60 وتاكل اكل صحي وتخفف .بس بصراحه الرجيم القاسي موووت. ايضا فيه زوجة زميل زوجي راحت للاخصائيه تغذيه ونحفت يمكن هذا افضل حل
fofo85
•
انا كنت اخذ علاج وسمنت 14كيلو وحتى بعد مابطلت العلاج بقيت سمينه تقريبا 84وبعد 4سنتين فجاءة نزل وزني 16كيلو وليومك هذا مادري ليش نزل والحين زدت 4كيلو الله يستر
الصفحة الأخيرة