لمار**2008
•
بالتوفيق عزيزتي
السلام عليكم مين جربت رجيم اللقيمات هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة كبيرة طيب بين الوجبات ماذا اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وماهي الوجبة المرحة كم ينزل في اسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الله يسعدكم ابغا توضيح لهذا الرجيمالسلام عليكم مين جربت رجيم اللقيمات هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة...
بالتوفيق
مافي تطنيش بس يمكن للحين مااحد جربه واتوقع انه ينحف ومثله مثل التخفيف بالاكل والتخفيف مع الرياضه ينحف جربيه انتي وتعالي اكتبي تجربتك بعد اسبوع عشان تشجعين البنات والتجربه خير برهان :)مافي تطنيش بس يمكن للحين مااحد جربه واتوقع انه ينحف ومثله مثل التخفيف بالاكل والتخفيف مع...
بسمـ الله الرحمن الرحيمـ
أختي اني اليوم بس سمعت بيه وناويه ابدي بيه من باجر انا وخالتي شاء الله فسويت عنة بحث وقريت عليه اليوم بهواية منتديات ما شاء الله كلهم يمدحون بيه بالنسبة لأسئلتك
هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة كبيرة
لا أختي ماكو فطور وغدا وعشا أكو بس اللقيمات ووجبة الهبي ميل واللقيمات تكون كل ساعتين تاخذين لقيمات يعني اول ما تقعدين الصيح تاخذين ربع رغيف خبز مع قطعة جبن صغيرة وشاي هذي تعتبر لقيمة واحدة بعدها بساعتين تاخذين تفاحة مثلا هذي هم لقيمة بعدها بساعتين تاخذين خمس بندقات هذي هم لقيمة بعدها حبة ماكنتوش هذي هم لقيمة وهكذا تاكلين الي تريديه بس المقدار هو المهم الى الليل حيث تكون وجبة الهبي ميل هي الوجبة الرئيسية وتتكون من نصف صحن سلطة اجباري مع نصف صحن من اي نوع طعام تشتهيه معكرونه او كبسة المهم المقدار نصف الصحن مع قطعة لحم او اي نوع بروتين وقطعة حلو مقدار نصف صحن الشاي ـ ـ ـ
اهم شي قبل ما تاكلين شي تباوعين عليه لمدة دقيقة وبعدين تاكليه :rolleyes: حتى تثبت الصورة بالدماغ ومهم جدا شرب كاس ماء قبل اي لقيمة بربع ساعة ـ ـ ـ
طيب بين الوجبات ماذا اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماكو اكل بين اللقيمات
وماهي الوجبة المرحة
كم ينزل في اسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الهبي ميل شرحتهه فوق والنزول اقل شي كيلو بالسبوع وفيه من نزل 2 واكثر حسب نوع الدسم والعمر والرياضة الي تمارسيهه
هو اسلوب للحياة وليس رجيم يعني لاتتوقعي نزول سريع والقياس مرة بالشهر اقل وزن نزل 20 كيلو بالسنة واعلى شي 65 كيلو بالسنة وهو رجيم مخصوص للزيادة بالوزن من 10 وفوق ـ ـ ـ
السلامـ عليكمـ والسموحة أختي لان اني ماراح اقدر ادخل مرة ثانية للموضوع
.
أختي اني اليوم بس سمعت بيه وناويه ابدي بيه من باجر انا وخالتي شاء الله فسويت عنة بحث وقريت عليه اليوم بهواية منتديات ما شاء الله كلهم يمدحون بيه بالنسبة لأسئلتك
هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة كبيرة
لا أختي ماكو فطور وغدا وعشا أكو بس اللقيمات ووجبة الهبي ميل واللقيمات تكون كل ساعتين تاخذين لقيمات يعني اول ما تقعدين الصيح تاخذين ربع رغيف خبز مع قطعة جبن صغيرة وشاي هذي تعتبر لقيمة واحدة بعدها بساعتين تاخذين تفاحة مثلا هذي هم لقيمة بعدها بساعتين تاخذين خمس بندقات هذي هم لقيمة بعدها حبة ماكنتوش هذي هم لقيمة وهكذا تاكلين الي تريديه بس المقدار هو المهم الى الليل حيث تكون وجبة الهبي ميل هي الوجبة الرئيسية وتتكون من نصف صحن سلطة اجباري مع نصف صحن من اي نوع طعام تشتهيه معكرونه او كبسة المهم المقدار نصف الصحن مع قطعة لحم او اي نوع بروتين وقطعة حلو مقدار نصف صحن الشاي ـ ـ ـ
اهم شي قبل ما تاكلين شي تباوعين عليه لمدة دقيقة وبعدين تاكليه :rolleyes: حتى تثبت الصورة بالدماغ ومهم جدا شرب كاس ماء قبل اي لقيمة بربع ساعة ـ ـ ـ
طيب بين الوجبات ماذا اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماكو اكل بين اللقيمات
وماهي الوجبة المرحة
كم ينزل في اسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الهبي ميل شرحتهه فوق والنزول اقل شي كيلو بالسبوع وفيه من نزل 2 واكثر حسب نوع الدسم والعمر والرياضة الي تمارسيهه
هو اسلوب للحياة وليس رجيم يعني لاتتوقعي نزول سريع والقياس مرة بالشهر اقل وزن نزل 20 كيلو بالسنة واعلى شي 65 كيلو بالسنة وهو رجيم مخصوص للزيادة بالوزن من 10 وفوق ـ ـ ـ
السلامـ عليكمـ والسموحة أختي لان اني ماراح اقدر ادخل مرة ثانية للموضوع
.
السلام عليكم مين جربت رجيم اللقيمات هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة كبيرة طيب بين الوجبات ماذا اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وماهي الوجبة المرحة كم ينزل في اسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الله يسعدكم ابغا توضيح لهذا الرجيمالسلام عليكم مين جربت رجيم اللقيمات هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة...
موووفقه
السلام عليكم مين جربت رجيم اللقيمات هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة كبيرة طيب بين الوجبات ماذا اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وماهي الوجبة المرحة كم ينزل في اسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الله يسعدكم ابغا توضيح لهذا الرجيمالسلام عليكم مين جربت رجيم اللقيمات هل الفطور وغداء وعشاء اخذ سبع لقمات يعني يقدرحجم الملعقة...
الخير
بكتب تجربتي مع رجيم لقيمااااات الممتع
مثل مو مكتوب فوق
نزلت من 97 الي 60 في 5 اشهر
تبون تعرفون شلون
رجيمي كااان رجيم لقيماااااات
اكل 7 لقمات للفطور اي شئ حتي لو شي دسم
الغدا بعد 7 لقمات اي شي
العشاء سبع لقمات اي شي بالبيت
+ بين الوجبات
اي نوع حلو قد علبه الكبريت او اي نوع فاكهه او 3 تمرات واذا موزه لازم تااااخذين نصها
شرب الماااااااي لازم يكون قبل الوجبه ب10 دقايق و بعد الوجبه بسااااعه
بين كل وجبه و الثانيه ساعتين او 3 ساعات
في رابع اشهر وزني صار ما ينزل كنت وقتها 72
صرت اكل 5 لقمات لكل وجبه بدل ال7 لقمات
و اوقف الاكل الساعه 6 بدل وقت متاخر
نزلت 12 كيلو بشهر و اسبوع تقريبا بس كنت اشررب مووووووووووووويه كثيييييييييير وامشي ساعه
ما اشرب اي نوع من انوع الاعشاب لا شاي اخضر ولا اصفر بس اشرب بابونج اخر اليل علشان البطن الصبح تصير
مسح!
هذا سر امي :35:
بس خلاص
ما اقدر ارد اليوم بس رد واحد باقي لي :( واعتقد الرجيم واضح ما يبيله شئ
موفقين يارب
ملاحضه طولي 168 شكلي طلع رررررروعه صغرت كثير واهم شئ زوجي
ميت على صار يغار عليه اكثر من اول حتي ما يرضي البس لبس مغري مع عيالي الي اكبرهم عمره 6!
هذا اقتباس لتجربه ناجحه
لوحده بالمنتدى اعتقد اسمها فاطمه
اتمنى لكم الفايده
بكتب تجربتي مع رجيم لقيمااااات الممتع
مثل مو مكتوب فوق
نزلت من 97 الي 60 في 5 اشهر
تبون تعرفون شلون
رجيمي كااان رجيم لقيماااااات
اكل 7 لقمات للفطور اي شئ حتي لو شي دسم
الغدا بعد 7 لقمات اي شي
العشاء سبع لقمات اي شي بالبيت
+ بين الوجبات
اي نوع حلو قد علبه الكبريت او اي نوع فاكهه او 3 تمرات واذا موزه لازم تااااخذين نصها
شرب الماااااااي لازم يكون قبل الوجبه ب10 دقايق و بعد الوجبه بسااااعه
بين كل وجبه و الثانيه ساعتين او 3 ساعات
في رابع اشهر وزني صار ما ينزل كنت وقتها 72
صرت اكل 5 لقمات لكل وجبه بدل ال7 لقمات
و اوقف الاكل الساعه 6 بدل وقت متاخر
نزلت 12 كيلو بشهر و اسبوع تقريبا بس كنت اشررب مووووووووووووويه كثيييييييييير وامشي ساعه
ما اشرب اي نوع من انوع الاعشاب لا شاي اخضر ولا اصفر بس اشرب بابونج اخر اليل علشان البطن الصبح تصير
مسح!
هذا سر امي :35:
بس خلاص
ما اقدر ارد اليوم بس رد واحد باقي لي :( واعتقد الرجيم واضح ما يبيله شئ
موفقين يارب
ملاحضه طولي 168 شكلي طلع رررررروعه صغرت كثير واهم شئ زوجي
ميت على صار يغار عليه اكثر من اول حتي ما يرضي البس لبس مغري مع عيالي الي اكبرهم عمره 6!
هذا اقتباس لتجربه ناجحه
لوحده بالمنتدى اعتقد اسمها فاطمه
اتمنى لكم الفايده
الصفحة الأخيرة