سميرا
•
أبشري ياأستاذة
أنا من عندي يشعن غيركن يا بنات المنتدى
أنا بطني فارغ علمه بالأكل المغرب ولا وشو الفطور
5 تمرات وشوربة ولا نسيت الساعه 9 أكلت 5 تمرات وكأس من الماء
إن شاء الله أقدر أمشي قبل السحور لمدة 20 دقيقة
أنا من عندي يشعن غيركن يا بنات المنتدى
أنا بطني فارغ علمه بالأكل المغرب ولا وشو الفطور
5 تمرات وشوربة ولا نسيت الساعه 9 أكلت 5 تمرات وكأس من الماء
إن شاء الله أقدر أمشي قبل السحور لمدة 20 دقيقة
الصفحة الأخيرة
واليوم سويت رياضة خفيفة لأ ن نظام الأكل الل أتبعه مرة متعبني
وأن شاء الله أحاول كل كم يوم أطل عليكم وأخبركم بأخباري
أبنزل من وزني 25 كيلو ان شاء الله أذا نزل من وزني بالشهر 5 كيلو ألف حمد وشكر