انا جييييييييييييييييت :icon35:
مساء الخير اولا:26:
يومي لحتي الان كان تمرتين الظهر
والعصر 3 تمرات ونسكافيه مر (مدمنة تمر مع نسكافيه):35:
و فنجانين شاي مر
والعشا رح يكون 5 تمرات ونسكافيه مر (رح استبدل الحليب او اللبن بالنسكافيه المر)
يعني كل الي رح اكله تقريبا 10 تمرات
الحمدلله علي كل حال


يلا يا بنات شدو الهمة
عذاب كم يوم وراحة طوووووول العمر:7_5_131:

انا معكم ان شاءالله من بكره بس ابستمر عليه 3 ايام هذا الاسبوع

وزني 72 وطولي 151

بس انا ارضع تنصحوني فيه ؟؟؟

واقدر اشرب شاي اخضر ونسكافيه بدون سكر او ممنوع ؟؟؟

اهلا ام فارس

ايوه كده نشجع بعض
وانتى ممكن تشربى اللبن وتشربى كمان النسكافيه المر

لان النسكافيه مش فيه سعرات حراريه
فعلشان كده ممكن تاخدى ده وده


سمره200
مش انصحى تمشى على الرجيم ده وانتى بترضعى
لان الرجيم ده بيدوخ جامد وبيهبط
فمش هتقدرى تمشى عليه
وممكن تشربى شاى اخضر فى اى وقت ونسكافيه كمان وشاى عادى وبيبسى دايت كمان

انا اكلت لحد دلوقتى
2 كوب نسكافيه بلبن خالى الدسم
7تمرات

وان شاء الله هاصوم بكره
وربنا يسهل واكمل باقى اليوم

أنا بحب التمر والحليب موووت وراح أبدأ من بكرة إن شاء الله

وممكن نزيد التمر شوي عن 21