الله يرضى عليك فديت الشارجة ..
مشكورة على ردك وتجاوبك معي .
الله يرضى عليك فديت الشارجة ..
مشكورة على ردك وتجاوبك معي .
رمسون
•
هااي بنات انا بنظم معاكم :)
انا وزني 59.6 حاليا . و ابي يصير وزني 55 .. انا اتبع التخفيف يعني مو رجيم بس تخفيف .. انا بديت امشي من يوم الخميس يعني صارلي الحين 4 ايام .. امشي من نص إلى ساعتين يوميا .. على حسب يومي اذا كان عندي وقت فراغ وايد و لا لا .. بس يعني قاعده احاول امشي يوميا .. اليوم مشيت ساعه لحد الحين .. بس يمكن امشي ساعه او نص ساعه بعدين .. انشالله استمر و تستمرون و نخس :) .. و بالتوفيق للجميع و اشكركم على هالموضوع الرائع :)
انا وزني 59.6 حاليا . و ابي يصير وزني 55 .. انا اتبع التخفيف يعني مو رجيم بس تخفيف .. انا بديت امشي من يوم الخميس يعني صارلي الحين 4 ايام .. امشي من نص إلى ساعتين يوميا .. على حسب يومي اذا كان عندي وقت فراغ وايد و لا لا .. بس يعني قاعده احاول امشي يوميا .. اليوم مشيت ساعه لحد الحين .. بس يمكن امشي ساعه او نص ساعه بعدين .. انشالله استمر و تستمرون و نخس :) .. و بالتوفيق للجميع و اشكركم على هالموضوع الرائع :)
لوليا
•
ينفع انضم معكن اليوم
بصراحة انا عندى مشكلة وهى ثبوت الوزن من اشهر وهو واقف على 60 وطولى 165 سم
من وقت ولادتى من 8 اشهر ولسا فى شوبة بطن وولادتى قيصرية ، ونزل وزنى 15 كيلو تقريبا بس من 5 اشهر وهو واقف على 60 شو الحل يا خبيرات ارجوكم ، وهل السبب هو انى غير ملتزمة بثلاث وجبات يعنى انا وجبتين بس مع شوية قرقشات بالعصر والمغرب
بليز يا بنات بينفع كمل معكم
بصراحة انا عندى مشكلة وهى ثبوت الوزن من اشهر وهو واقف على 60 وطولى 165 سم
من وقت ولادتى من 8 اشهر ولسا فى شوبة بطن وولادتى قيصرية ، ونزل وزنى 15 كيلو تقريبا بس من 5 اشهر وهو واقف على 60 شو الحل يا خبيرات ارجوكم ، وهل السبب هو انى غير ملتزمة بثلاث وجبات يعنى انا وجبتين بس مع شوية قرقشات بالعصر والمغرب
بليز يا بنات بينفع كمل معكم
الصفحة الأخيرة
عبوله تسلمي ياقمر :27: زين شجعتيني :icon28:
وانتي بعد ماشاء الله عليكي:icon18:
آآآآآآآآآمين يااااااااااااااارب :icon33:
ماشاء الله عليكي BabygirlSw
اقول وش رايك تعطيني وزنك واعطيك وزني:huh:
<<<<<<<<<<<انهبلت :nerd: