رورو تعبك راحه وانشالله تحققين المطلوب ... القهوة حبيبتي تشربينها اي وقت مع ملقة سكر وتحلية حليب منزوع الدسم او كوفي ميت يعني مره الصبح ومره العصر مايضر وبعد ينزل وزنك

بنات لحقو علي ..... :32:


نزلت 6 كيلو في شهر ومن بعد ما كان وزني 100 صار اللحين 82 لاني اخس في الشهر 5 او 6 كيلو وانا اسوي رجيم من 3 شهور والحمدلله خلصت ثلاثة شهور وانا انزل شوي شوي ومرتاحه على الرجيم لانه رجيم بسيط تعدلينه بما يناسبك واضمن لك تنزلين 6 كيلو في الشهر ..
بدون توتر او ضيقة وبالعكس تحسين انك تسوين انجاز

لاتنتظرون مناسبة ابدوا اللحين وبدون تفكير رمضان على الابواب ومشكلتنا احنا دوم ناكل في رمضان اكثر عن اي شهر مع انه المفروض العكس بنات ياله شدو حيلكم

دلوعه حبيبتي
انا عايشه في المانيا وعايزه انزل 15 كيلو
بس مشكلتي هنا البرد
البرد بياكل قوي قوي
وانا بحب الطبخ واطبخ كويس لزوجي ولبنتي وعايزه حد يشجعني
ارجوكم اوقفوا جمبي كلكم وتعالو نشجع بعض
وارجوكي ابعتيلي رجيم متكامل علشان امشي عليه معاكم

شجعتوني بصراحه على الريجيم .. مشكوره اخت الدلوعه ولباقي الأخوات
على فكره انا كل فتره القي نظره على منتداكم الرائع .. بس شكلي رح اداوم عليه .

ola
ياهلا بك اختي في النادي والرجيم موجود في نفس المقال ...
اتمنى تستفيدين منه وصدقيني 3 شهور بيروح الوزن كامل ولا راح يرجع اذا اشتغلتي بالبيت بدل الرياضة