يوم ميلاد حبى
ام الاحمدين
بنفسجية
دلوعة بابا
ازيكم واخباركم ايه مع الرياضة
معلش انا مش قدرت العب رياضة النهاردة بس اوعدكم انى ابدا من بكرة باذن الله
يالا نتحدى بعض ونشوف مين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
arch
•
هلا بناااااااااااااات
ممكن تسجلوني معاكم في الرياضه ؟ اذا ممكن راح ابدأ من يوم الأحد ؟
ردو علي عشان اتحمس و اسبقكم بعد ؟
ممكن تسجلوني معاكم في الرياضه ؟ اذا ممكن راح ابدأ من يوم الأحد ؟
ردو علي عشان اتحمس و اسبقكم بعد ؟
الصفحة الأخيرة
صرتى ضمن حلف التحدي ياأم الأحمدين:)
وصرنا رباعي ... الله يزيد ويبارك فينا وينزل شحومنا ..
أنا ليوم سويت التالي :
مشي ساعه تقريبا ..
نط بالحبل ربع ساعه .. <<<مدري كم نطه بس المهم ربع ساعه ..
صعود الدرج ونزوله لمدة ربع ساعه ..
وتمارين مختلفه نص ساعه ..
بس هذا بكره نلتقى مع يوميات الرياضه ..
الله يوفقناويصبرنا لحد مانوصل للوزن المطلوب وشكل الجسم المتناسق قولوو آآمين ..