smsooma

smsooma @smsooma

عضوة نشيطة

نادي عالم حواء الصحي .... هدفنا الرشاقة والطلة البراقة :)

علاج السمنة والنحافة

مرحبا بنات ....
اول مرة أفتح موضوع جديد بعد تفكير طويل ....
من بكره سأفتتح مشروع جميل .....
اسم المشروع: نادي عالم حواء الصحي...
شعار والهدف العام : الرشاقة والطله البراقة... :16:
التفاصيل: النادي هو عبارة عن نادي يحوي على عدة عناصر أولها الرياضة
ثانيها العناية بحواء من ناحية البشرة الشعر والتغذية الصحية...
طبعا سيكون للنادي نظام غذائي هو.... التخفيف .
شروط النادي:
1- على كل مشتركة اتباع الريجيم الذي تحب سواء كان ريجيم أو تخفيف...
2- على كل مشتركة الالتزام بالرياضة اليومية والتي سيتم تحديدها...
3- كل كل مشتركة الالتزام بوضع الخلطات التي ينصح بها النادي لمشتركيه وذلك لاتمام هدف النادي وهو الطله البراقة...
4- على كل مشتركة الدخول بصفة يومية لكتابة يومياتها ولتسجيل حضورها والذي من خلاله ستشعر المشتركة أنها تحافظ على عمل الرياضة ووضع الخلطات فيضمن بذلك النادي أنها ستصل إلى الهدف الذي تريده.... :27:

...............................................................................................
أرجو من كل واحده تريد الالتحاق بالنادي تسجيل وزنها وطولها... :27:
63
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

**لينا**
**لينا**
اهلا اختي سمسومه والله موضوع يفتح النفس وانا من ضمن
اعضاء ناديك الرائع وفكره جدا رائعه من اولها موضوع قيم
وجاء بوقته انا ودي (( اسمكر )) نفسي من والى والحمد لله
الرجيم ماشي بس الأهتمام العام مو مره وراح اسجل بياناتي

الأسم ** لينا **
الطول 167
الوزن 72 ك.غ
الرياضه العب اوربترك يوميا حتى
لو 5 دقائق اهم شئ اني اركب عليه
رجيمي كان اليوم اخر يوم من ريجيم ***عذاري***
مشيت عليه اسبوعين نقصني 3 كيلو من 75 الى 72
العنايه احيانا احط ماسك زبادي وعسل
الشعر زيت جوز الهند من فتره لفتره

وعلى بركه الله نبدء وبه نلجأ ونستعين :26:

ام الزري سبقتيني كنت برد اول وحده :angry: عموما ياهلا فيك ..
El_Wafaa
El_Wafaa
وانا باذن الله معاكم

وابى اغير حياتى كامله بكل تفاصيلهااااا .. الان الروتين ممل .. وصابني احباط غير طبيعي

والله يوفجنيني ويوفق الجميع

طولي 164

ووزني 104 اخر مره وزنت فيها
miss_smilie
miss_smilie
miss_smilie

الطول 161

الوزن 71

الرياضه : بصراحه فيني عجز ما امارس ولا نوع
لكن بحاول لو امشي نص ساعه
وانا استخدم ريجيم فلونه من اسبوع ونقصت عليه 2 كيلو
والشعر استخدم : زيت باراشوت + المحلب
والوجه استخدم خلطات مختلفه مع الطين الاخضر
والمرطبات الطبيه ..
وانتم ان شاء الله راح تشجعوني على الرياضه
والله يكون بالعون
smsooma
smsooma
أم الزري (ما قلتي وزنك وطولك)
لينا
EL_WAFAA
miss_smilie
يااااااااااا هلاااااااااااااااااا فيكم في النادي...
صرنا خمسة وعلى فكرة أنا طولي 165 ووزني 75 .....
من بكرة نقوم الصبح نسجل حضور واللي عندها دوام تسجل العصر...
تسوييين رياضة اللي تحبينها (عن نفسي أنا عندي الاوربتراك )... وبنات قبل الرياضة أدهنو فكس على المناطق اللي تبون تنحفونها وبعدين سوي رياضة ليييييييين تعرقين وبعدها خذي دش وحطي كريمات أو خلطات متعودة عليها وراح نفصل أكثر بكرة ان شاء الله...
ولا تنسي تداومين على ريجيمك أو على تخفيفك للأكل....وما نبي تخبيييييييييييييص :)

بروح أرقد الحين أشوفكم على خير بكره ان شاء الله.....
El_Wafaa
El_Wafaa
انا دوام استنوني الضهر باذن الله

(:

يالله يا كريم اسالك باسمائك الحسنى يا حيى يا يقوووم ان تثبتنى واتيسر اموري دنيا واخره

وامور الجميع انشالله

قولوو امين