جربته يومين ولا عت جبدي منه لاني ما حبيت نظام البروتينات

تبين الصراحة سويته وندمت

سبب لي زيادة في أملاح الكلى

لأنه يعتمد على البروتين

والأملاح ممكن تكون حصوة

بس الحمدالله تعالجت منها وانتهيت

مشكوره

ولله الحمد الاسبوع القادم يوم الأحد راح اكمل شهر عليه
كان وزني تسعين واليوم الصبح قسته 80,2 يعني عشر كيلوا في ثلاث اسابيع قولوا ( ما شاء الله )
وناويه اوصل لل 70 او 65 , لما راسلت الدكتور قالي اني استمر على المرحله الاولى من 4-6 اسابيع
يعني شهر وشوي .. وناويه
العب رياضيه غالبا يوميا الا اذا انشغلت على جهاز اوربت احرق الف كلوري ومشي نص ساعه او اكثر عالحسب المزاج
عن نفسي ما التزمت بتاتا بالأطباق الي يرشحها دشتي كنت استخدم الي حثنا عليه من انواع واعمل اطباق
وموجوده مواضيع كثيره هنا بتفيدكم
وعالفكره في الاسبوع الثالث او الثاني وزني ثبت لأسبوع تقريبا ورجع نزل بقوه
يعني الثبات عادي , بس اهم شيء الرياضه والالتزام والرياضه ثم الالتزام بالرجيم

حتى صديقتي وزنها كان 125 قبل سنتين الأن وزنها 67 وامورها تمام التمام من جميع النواحي

واحلى ما في دشتي انه يسد النفس عن الاكل الي يودي في داهيه مثل الباشميل و الكيك والفطائر والعيش وهالبلاوي تمرين

ولا كأنج تشوفينها عادي ...

تبارك الرحمن ولله الحمد

وقواج الله اختي صاحبة الموضوع

up