سلام يارشيقات
انا من حطيت موضوعي هذا
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=458294...
كنت بدأت ب نظام مريح جدا
Iifym الي هوا المرونه
المهم كانت سعراتي 1604
فطوري كان كوب عصير برتقال و2 توست وجبن
غداي عادة سلطه لاني مااحب اللحوم ب انواعها اتغصب عليها ودايم اشتريها واحاول في نفسي لكن مااكلها
وعشاي فواكه مع زبادي او توست وجبن وعصير برتقال في كوب كبير او اندومي الاندومي اخذ 1 واكله ووقت الجوع اشوف اذا لسه باقيلي سعرات اكل شوكولا عادي
ونزلت 2 كيلو ونص ياربي لك الحمد ☹❤❤
وماحسيت بحرمان ابدا الاكل الصحي حلو بس نحنا نقنع نفسنا ان الفاست فود الذ ونقنع نفسنا ان مفروض مانترك الفاست فود هو اي لان بالنهايه كلها سوا الاكل الصحي والاكل حبيبنا الاهم ماتتعدي احتياجك اليومي
بالنسبه للرياضه دخلت قناه باليوتيوب اسمها فيتنس بلاندير واسوي يومين بطن ويومين جزء سفلي ويوم جزء علوي .. مع مشي 30 دقيقه
دعواتكم استمر ❤
وان شاءالله كل اسبوعين راح اخبركم بالنتائج ❤
روح متعبهه @roh_mtaabhh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روح متعبهه
•
اي صح وكمان اكل بطاطس حلوه (اسلقها واقشرها)
ماشاءالله تبارك الله 😍
تعجبني ارادتك ربي يثبتك✌🏻
انجاز جميل استمري ي بطله وان شاءالله كل اسبوع تجي تبشرينا بنزول جديد❤
موووفقه ي غاليه
تعجبني ارادتك ربي يثبتك✌🏻
انجاز جميل استمري ي بطله وان شاءالله كل اسبوع تجي تبشرينا بنزول جديد❤
موووفقه ي غاليه
السلام عليكم ماشاء الله بالتووفيق ياربانا داخله القسم ابي اقرا ردود مشجعه ..لاني ابي اخفف وتوني والده لي شهر ونص
ftoomm4
•
انا لي خمس ايام على نظام احمد ربي واشكرة انه دلني عليه غافلين والرسول صلى الله عليه وسلم نصحنا وارشدنا حتى نحافظ على اجسامنا رجيم اللقيمات عالم ثاني عالم ثاني من جد واتحسف على ايامي اللي اهدرتها اتخبط بين الرجيمات الحمد لله من فضل ربي اني عزمت ونويت به تباع لسنة المصطفى عليه افضل الصلاة والتسليم وانه عودة للطريق الصحيح موفقه ياقمر لان الحرمان عمرة ما يجيب نتيجة الاعكسية ضررها اكبر مما نتخيل شدي الهمة وربي معاك
ftoomm4 :انا لي خمس ايام على نظام احمد ربي واشكرة انه دلني عليه غافلين والرسول صلى الله عليه وسلم نصحنا وارشدنا حتى نحافظ على اجسامنا رجيم اللقيمات عالم ثاني عالم ثاني من جد واتحسف على ايامي اللي اهدرتها اتخبط بين الرجيمات الحمد لله من فضل ربي اني عزمت ونويت به تباع لسنة المصطفى عليه افضل الصلاة والتسليم وانه عودة للطريق الصحيح موفقه ياقمر لان الحرمان عمرة ما يجيب نتيجة الاعكسية ضررها اكبر مما نتخيل شدي الهمة وربي معاكانا لي خمس ايام على نظام احمد ربي واشكرة انه دلني عليه غافلين والرسول صلى الله عليه وسلم نصحنا...
كنت برسل لك خاص علميني لاحظتي نتيجه ياقلبي؟
وصادقه الحرمان فعلا مايجيب الا نتيجه عكسيه سيئه يصير الشخص ياكل بسسس وموقادر يوقف
وصادقه الحرمان فعلا مايجيب الا نتيجه عكسيه سيئه يصير الشخص ياكل بسسس وموقادر يوقف
الصفحة الأخيرة