مسااء الخير بناتت

يوميااتي

الفطور كان المغرب

خبز + جبنه مثلثات + زبادي = 4 نقاط

العشا

صامولي + بيض + كوبين شااهي = 6 نقاط

المجمووع 10 نقااط

الريااضه

20 دقيقه مشي و20 دقيقه رقص

شربت لتر مويه

ومادري اذا جعت بعدين بااكل زبادي

صدى الأمل لا شكر على واجب وأنا انبسطت إنك استفدت من التمارين

ميمي أهلا فيك وسلامتك وباقي البنات
يالا شدوا الهمه بدنا ننزل للوزن المثالي
ملينا عن جد

صباح الخيرااات صبايا
كيفكم
فيه مسابقه في القسم الي حابه تشارك

القاكم على خير

اليوم الاحد مو مره
احس مو قادره اضبط نفسي مع الاكل
الفطور شريحتين توست لبنه
الغداء فلافل مع بطاطس وباذنجان
العشاء كبسه مع سلطه
واخذت علبتين زبادي في اليوم
بكره بحاول اعوض وبمشي