زمن عمري :

الله يسعدك ايماني جدولك رائع وصحي انا تحمست للقروب بس مختفين البنات مافيه حماس ؟؟ وانا ماشيه على الدايت وان شاء الله نحقق هدفنا

الله يسعدك ايماني جدولك رائع وصحي انا تحمست للقروب بس مختفين البنات مافيه حماس ؟؟ وانا ماشيه على...

ايماني بالكريم :

السلام عليكم ليش مختفيين - طمنونا عنكم شفتكم بالاول متحمسين قلت اتشجع بيهم على كل حال انا نقصت كيلو اخر الحمدلله صار وزني ((( 76 ))) وكل يوم نفس الشي تقريبا 3 اكواب ماء على الريق - بعد نصف ساعة اخذ قهوة تركي بالحليب خالي الدسم مع قطعتين ديجستيف - بعد ساعتين - بيضتين مسلوقة ارش عليها فلفل اسود بس بدون ملح - ويااما توست اسمر وملعقة قشطة كيري وعليها قطع خس - او استبدل التوست بالخبز الشامي بعد احمصه - واحيانا احشي اوراق الخس بالتونة والجبن مثل الساندوتشات مثل مافي الصورة - الغداء او العشاء وجبة واحدة تكون اغلب الايام تشبه الافطار - او قد اشوي استيك بقري مع سبانخ علي البخار كما في الصورة السناك احيانا على الماشي ،، قطعة جوز واحدة .. شاي اخضر مع بردقوش - او شاي اليانسون - او نصف موزة الرياضة بصراحة لسه ماابتديت جدي ،، احيانا مشي في مولات فقط [emoji6] والماء 2 لتر باليوم لو مش اكثر

السلام عليكم ليش مختفيين - طمنونا عنكم شفتكم بالاول متحمسين قلت اتشجع بيهم على كل حال انا...