حب اللؤلؤ
•
اهلا وسهلا
المبارح المنتدى علق
يوم أمس
ف سندويش لبنه مع إختر وقطعه كيك 30 غم وحليب
سناك فاكهة
غ كبده ديك رومي وسلطه
سناك فاكهة
العشاء كبد ه ديك رومي مع بندوره وخبر وجزر
سناك كوب حليب
أعشاب بردقوش وزنجبيل
مي 2 لتر
رياضه 50 دقيقه
يوم أمس
ف سندويش لبنه مع إختر وقطعه كيك 30 غم وحليب
سناك فاكهة
غ كبده ديك رومي وسلطه
سناك فاكهة
العشاء كبد ه ديك رومي مع بندوره وخبر وجزر
سناك كوب حليب
أعشاب بردقوش وزنجبيل
مي 2 لتر
رياضه 50 دقيقه
السلام عليكم
هلا فيكي يا حب اللؤلؤ
اليوم كان فطوري بيض سويته عالمقلاية بدون زيت مع ملح وفلفل اسود ونصف برتقالة
وجبة خفيفة كاس حليب 100 مل
الغدا كان ربع رغيف اسمر نخالة مع جبنة فيتا قليلة الدسم وحبة طماطم
وشربت 3 لتر ماء
ان شاء الله العشا حيكون سلطة وشريحة لحم مشوي بدون دهن
و كمان ناوية اشرب 2 لتر ماء
ورياضة نص ساعة مشي
و25 دقيقة تمارين الخمسة ميل مع شوية تمارين لياقة بدنية
هلا فيكي يا حب اللؤلؤ
اليوم كان فطوري بيض سويته عالمقلاية بدون زيت مع ملح وفلفل اسود ونصف برتقالة
وجبة خفيفة كاس حليب 100 مل
الغدا كان ربع رغيف اسمر نخالة مع جبنة فيتا قليلة الدسم وحبة طماطم
وشربت 3 لتر ماء
ان شاء الله العشا حيكون سلطة وشريحة لحم مشوي بدون دهن
و كمان ناوية اشرب 2 لتر ماء
ورياضة نص ساعة مشي
و25 دقيقة تمارين الخمسة ميل مع شوية تمارين لياقة بدنية
آفاقq8
•
مرحبا بنوتات
.
اهلا فيك يا رماد الورد شدي الهمة واحنا مع بعض بنوصل ﻷهدافنا ان شالله
.
اليوم افطرت حلوم مشوي وشرايح خيار وخس
.
سناك قهوة الشعير
.
الغدا سلطة خضرا
.
سناك العصر خيار وخس وشاي اعشاب
.
العشا شورما لحم بدون الطحينة .
.
الماي لحد الان لبتر ونصف
ان شالله اكمل ليترين الى الليل
.
لعبت رياضة مشي سريع 20 دق
وناوية ألعب زبادة عالمغرب ان شالله يكون المجموع اربعين دق
.
بالتوفيييق جميلاتي الرشيقات
.
اهلا فيك يا رماد الورد شدي الهمة واحنا مع بعض بنوصل ﻷهدافنا ان شالله
.
اليوم افطرت حلوم مشوي وشرايح خيار وخس
.
سناك قهوة الشعير
.
الغدا سلطة خضرا
.
سناك العصر خيار وخس وشاي اعشاب
.
العشا شورما لحم بدون الطحينة .
.
الماي لحد الان لبتر ونصف
ان شالله اكمل ليترين الى الليل
.
لعبت رياضة مشي سريع 20 دق
وناوية ألعب زبادة عالمغرب ان شالله يكون المجموع اربعين دق
.
بالتوفيييق جميلاتي الرشيقات
همه777
•
انا امس واليوم صايمه وبكره وبعده باذن الله الله يتقبل
وتلخبطت بنظاامي الجديد لاني كنت معزوومه فطور
والماء مو لابد يمكن بس 4 اكواب اشرب
الرياضه×
الاعشاب كوبين
وتلخبطت بنظاامي الجديد لاني كنت معزوومه فطور
والماء مو لابد يمكن بس 4 اكواب اشرب
الرياضه×
الاعشاب كوبين
الصفحة الأخيرة