مساء الخير
فطور كورن فليكس وحبيب
سناك موز
غ سمك وخضار وجرجير وقطعه خبز
سناك أناناس و برتقال ولقمه كيك
العشاء سندويش بيض ومعه شويت سمك وجزر وملعقتين لبن
سناك حليب
لترين مي
أعشاب زنجبيل

نظامي لليوم الاحد الديتوكس ومااشيه عليه
المويه اردى يووم مدري ليش مالي نفس شربت 4 اكواب
الرياضه×
الاعشاب كوبين

صباح النشاط و التفاؤل و الحماس
كيفكم حبيباتي
الهمة يا بنات اليوميات ما شاء الله مبشرة بالخير

مساء الورد
انا حابة اشترك معكم
انا وزني 97
طولي 165
الوزن المطلوب 65
الرجيم المتبع ريجيم اسامة حمدي
اتمنی تقبلوني معكم

السلام عليكم فطوري كان بيضتين مسلوقات ونصف برتقالة
الغدا كان خضار مسلوقة وقطهة دجاج وبرتقالة
والعشا ان شاء الله حيكون خضار مسلوقة
شربت لحد الان 2 لتر ماء وان شاء الله حشرب كمان 2 لتر