زمن عمري :

اهلين .. فطوري كان عباره عن بيضه مسلوقه وخياره وعصير برتقال .. الغداء كان عباره كورن فليكس مشيت ربع ساعه والمويه كوبين والحين جالسه اشرب زنجبيل بالليمون والعشاء زبادي بالخيار .. وفاااااالكم الرشاقه وجسم منحوت وجميل باذن الله ..

اهلين .. فطوري كان عباره عن بيضه مسلوقه وخياره وعصير برتقال .. الغداء كان عباره كورن فليكس مشيت...

حب اللؤلؤ :

فطور سندويش فلافل صفير غداء صحن صغير كسكي وخضار وسمك وصلحه سناك تمر وأننا وعشاء خضار مع لحم ديك رومي وجرجير سناك حليب بالزنجبيل رياضه 45 دقيقه مي 2 لتر أعشاب بردقوش

فطور سندويش فلافل صفير غداء صحن صغير كسكي وخضار وسمك وصلحه سناك تمر وأننا وعشاء خضار مع لحم...

آفاقq8 :

السلام عليكم مساكم بالخير بنوتات . نزول وزني 1 كيلو في الاسبوع الاول . صار وزني 84 كيلو . ان شالله القادم افضل ..

السلام عليكم مساكم بالخير بنوتات . نزول وزني 1 كيلو في الاسبوع الاول . صار وزني 84 كيلو . ان...

آفاقq8 :

افطرت اليوم جبن حلوم مشوي وشريحتين تيركي مع خيار وكوب شاي بدون سكر . غداي سلطة خضرا وصدر دجاج مشوي . سناكي خيار وكوب اغشاب اكليل الجبل . الحين اخر العصر موعدي مع المشي ان شاءالله نصف ساعة . وباذن الله عشاي على حسب المزاج اما حمسة تونة بالخضار او بيض مقلي بالمشروم . والماي بفضل الله ليتر ونصف وان شالله بالمسا اكمل ليترين .. . شدوا الهممممة بنااات نبي اجسام حلوة بالعيد أجسام مشدودة وصحية وخالية من الدهون والكسل . مليييئة بالحيوية والخفة واللطافة😍

افطرت اليوم جبن حلوم مشوي وشريحتين تيركي مع خيار وكوب شاي بدون سكر . غداي سلطة خضرا وصدر دجاج...

الحلم التاخر :

مساء الفل يومي امس ف 3 حبات تمره وقهوه غ 7ملاعق رز وسلطه وقطعه لحمه وملعقتين زبادي سناك تمره وقهوه العشاء حبه خبز بيت وملعقه جبنه الرياضه 55د مسي على السير الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر وبعد المغرب ثلاجه اعشاب كمون وشمر و و و

مساء الفل يومي امس ف 3 حبات تمره وقهوه غ 7ملاعق رز وسلطه وقطعه لحمه وملعقتين زبادي سناك تمره...