***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
السلام عليكم هلا فيكي يا حب اللؤلؤ اليوم كان فطوري بيض سويته عالمقلاية بدون زيت مع ملح وفلفل اسود ونصف برتقالة وجبة خفيفة كاس حليب 100 مل الغدا كان ربع رغيف اسمر نخالة مع جبنة فيتا قليلة الدسم وحبة طماطم وشربت 3 لتر ماء ان شاء الله العشا حيكون سلطة وشريحة لحم مشوي بدون دهن و كمان ناوية اشرب 2 لتر ماء ورياضة نص ساعة مشي و25 دقيقة تمارين الخمسة ميل مع شوية تمارين لياقة بدنية
السلام عليكم هلا فيكي يا حب اللؤلؤ اليوم كان فطوري بيض سويته عالمقلاية بدون زيت مع ملح وفلفل اسود...
و عليكم السلام
أهليين فيكي مرة ثانية
ما شاء الله يومك و لا أحلى
ما يحتاج اضافة تبارك الرحمن
استمري غاليتي و فالك المثالي يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مرحبا بنوتات . اهلا فيك يا رماد الورد شدي الهمة واحنا مع بعض بنوصل ﻷهدافنا ان شالله . اليوم افطرت حلوم مشوي وشرايح خيار وخس . سناك قهوة الشعير . الغدا سلطة خضرا . سناك العصر خيار وخس وشاي اعشاب . العشا شورما لحم بدون الطحينة . . الماي لحد الان لبتر ونصف ان شالله اكمل ليترين الى الليل . لعبت رياضة مشي سريع 20 دق وناوية ألعب زبادة عالمغرب ان شالله يكون المجموع اربعين دق . بالتوفيييق جميلاتي الرشيقات
مرحبا بنوتات . اهلا فيك يا رماد الورد شدي الهمة واحنا مع بعض بنوصل ﻷهدافنا ان شالله . اليوم افطرت...
أهليييين أفوقة
مشكووورة ع التشجيع و بعث الرسائل الايجابية الله يسعدك يا رب
يومك ممتااااز من كل شي
استمري يا بطلة
ربنا يقويكي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
انا امس واليوم صايمه وبكره وبعده باذن الله الله يتقبل وتلخبطت بنظاامي الجديد لاني كنت معزوومه فطور والماء مو لابد يمكن بس 4 اكواب اشرب الرياضه× الاعشاب كوبين
انا امس واليوم صايمه وبكره وبعده باذن الله الله يتقبل وتلخبطت بنظاامي الجديد لاني كنت معزوومه...
الله يتقبل صيامك و صالح أعمالك يا رب
مو مهم اللخبطة بعد الصيام رح يتعدل يومك
موفقة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
تصبحوا على خير حبيباتي
غدا لنا لقاء باذن الله
شفته بفرح
شفته بفرح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مريت عالسريع وشفت ماشاء الله تفاعلكم وان شاء الله الله ييسر لكم ويكون وزنكم الوزن المثالي بصحة وسلام
ما حبيت اطلع من التجمع من غير ما اسلم عليكم :)