كلامك صحيح أم أم وائل
انا صابني إحباط لأنه وزني ثابت صار شهرين نفس الوزن
كلامك صحيح أم أم وائل انا صابني إحباط لأنه وزني ثابت صار شهرين نفس الوزنكلامك صحيح أم أم وائل انا صابني إحباط لأنه وزني ثابت صار شهرين نفس الوزن
قرأت كتير عن ثبات الوزن ومن أهمها اللي لافت انتبهي انه الرياضه لازم تكون 45 دقيقه وبس أو أقل أفضل لتخسيس
اكتر من 45 بصير تضخيم
وأنه التمارين لازم تشتغل على عضلات التخسيس ويتكون بشكل إيقاعات سريعه اما للتسمين بايقاعان بطيئة انتبهوا لهذا الاشي
اكتر من 45 بصير تضخيم
وأنه التمارين لازم تشتغل على عضلات التخسيس ويتكون بشكل إيقاعات سريعه اما للتسمين بايقاعان بطيئة انتبهوا لهذا الاشي
آفاقq8
•
حبيباتي ويييييينكم الغيابات كتيييرة هالمرة اللي حابة تستمر معانا تخبرنا ودي نبدأ بداية حلوة هالأسبوع كلها حماس و نشاط و من دون غيابات لحتى نتعود ع الدايت شوي شوي فبليييز اللي حابة تستمر تخبرناحبيباتي ويييييينكم الغيابات كتيييرة هالمرة اللي حابة تستمر معانا تخبرنا ودي نبدأ بداية حلوة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يالحبييييبة ام وائل الجميل اشكرك من قلبي على متابعتك معانا ربي يثيبك ويرفع شانك..
الحمدلله انا بخير وصدقتي من ناحية تنظيم اليوم واستغلال الصبح الباكر راح اعمل على تحسين هالنقطة عندي وباذن الله راح يتعدل اسلوب حياتي وبالتالي يتحسن انجازي💛
.
قست وزني لقيته ثابت
.
وعلى كل حال خذيت لي يوم مفتوح بالطول والعرض وبكرة ان شالله راح اكمل بالدايت والتمارين وبحماس بعد وبزعجكم بيومياتي😉
.
موفقيييين يااارب
يالحبييييبة ام وائل الجميل اشكرك من قلبي على متابعتك معانا ربي يثيبك ويرفع شانك..
الحمدلله انا بخير وصدقتي من ناحية تنظيم اليوم واستغلال الصبح الباكر راح اعمل على تحسين هالنقطة عندي وباذن الله راح يتعدل اسلوب حياتي وبالتالي يتحسن انجازي💛
.
قست وزني لقيته ثابت
.
وعلى كل حال خذيت لي يوم مفتوح بالطول والعرض وبكرة ان شالله راح اكمل بالدايت والتمارين وبحماس بعد وبزعجكم بيومياتي😉
.
موفقيييين يااارب
الصفحة الأخيرة
ويييييينكم
الغيابات كتيييرة هالمرة
اللي حابة تستمر معانا تخبرنا
ودي نبدأ بداية حلوة هالأسبوع كلها حماس و نشاط
و من دون غيابات لحتى نتعود ع الدايت شوي شوي
فبليييز اللي حابة تستمر تخبرنا