حب اللؤلؤ :

قرأت كتير عن ثبات الوزن ومن أهمها اللي لافت انتبهي انه الرياضه لازم تكون 45 دقيقه وبس أو أقل أفضل لتخسيس اكتر من 45 بصير تضخيم وأنه التمارين لازم تشتغل على عضلات التخسيس ويتكون بشكل إيقاعات سريعه اما للتسمين بايقاعان بطيئة انتبهوا لهذا الاشي

قرأت كتير عن ثبات الوزن ومن أهمها اللي لافت انتبهي انه الرياضه لازم تكون 45 دقيقه وبس أو أقل أفضل...

آفاقq8 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يالحبييييبة ام وائل الجميل اشكرك من قلبي على متابعتك معانا ربي يثيبك ويرفع شانك.. الحمدلله انا بخير وصدقتي من ناحية تنظيم اليوم واستغلال الصبح الباكر راح اعمل على تحسين هالنقطة عندي وباذن الله راح يتعدل اسلوب حياتي وبالتالي يتحسن انجازي💛 . قست وزني لقيته ثابت . وعلى كل حال خذيت لي يوم مفتوح بالطول والعرض وبكرة ان شالله راح اكمل بالدايت والتمارين وبحماس بعد وبزعجكم بيومياتي😉 . موفقيييين يااارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يالحبييييبة ام وائل الجميل اشكرك من قلبي على متابعتك معانا ربي...