كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
يومي الاثنين

ف/ فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+قطعة خبز+م زيت الزيتون

س/ كورن فليكس شوية

غ/ ايدام خضار+ برتقالة

الساعة 5/ فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+قطعة خبز منزلي

الماء/ 6 أكواب

الرياضة/ اووووف

و لله الحمد من قبل و من بعد
الحلم التاخر
الحلم التاخر •
صباح الفل
يومي امس
فطور خبز بيت وملعقه صغيره سمن ولبن
الغدا شوي رز وصحن وسط سلطه وقطعة لحمه
سناك تمره وقهوه وبرتقاله
العشاء ربع خبز حب وايدام وحبه خياره
الماء لترين تقريبا
الرياضه مافيه بس كرفت كرف بالبيت وتعبني ظهري وماسويت رياضه
الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر
همه777
همه777 •
يوميات ليوم الاثنين
صاايمه ولله الحمد
ف 5تمرات و7مكسرات ونوعين مكسرات
العشاء ملوخيه مع صدر دجاجه وصحن سلطه مشكل
الماء 5 اكواب
المشي15 د
الاعشاب قهوه قشر
وزنجبيل كوب 1
آفاقq8
آفاقq8 •
مرحبتين بنوتات
اليوم صبحت بثلاث تمرات وكوب ماي
على اساس بلعب رياضة بس ما مداني الوقت
وافطرت بيضتين وخس مع خيار
.
سناكي فطيرتين صغاار كنت طالعة بضيافة ناس واضطريت على الفطيرتين وقطعة صغيرة جوكليت
طبعا انبني ضميري واول ماطلعت منهم رجعت البيت ومشيت نصف ساعة
بعدين جهزت الغدا سلطة خضرا بشريحة جبن و3 قطع كفتة لحم
.
حاليا شاي نعناع بالليمون وسناكي برتقالة
.
ان شالله عشاي بيكون زبادي لايت وخيار وتفاحة
.
بلعب رياضة للفترة المسائية نص ساعة
وشربت ليتر ونصف ماي و ان شالله اكمل اللترين
آفاقq8
آفاقq8 •
آفاقq8 آفاقq8 :
مرحبتين بنوتات اليوم صبحت بثلاث تمرات وكوب ماي على اساس بلعب رياضة بس ما مداني الوقت وافطرت بيضتين وخس مع خيار . سناكي فطيرتين صغاار كنت طالعة بضيافة ناس واضطريت على الفطيرتين وقطعة صغيرة جوكليت طبعا انبني ضميري واول ماطلعت منهم رجعت البيت ومشيت نصف ساعة بعدين جهزت الغدا سلطة خضرا بشريحة جبن و3 قطع كفتة لحم . حاليا شاي نعناع بالليمون وسناكي برتقالة . ان شالله عشاي بيكون زبادي لايت وخيار وتفاحة . بلعب رياضة للفترة المسائية نص ساعة وشربت ليتر ونصف ماي و ان شالله اكمل اللترين
مرحبتين بنوتات اليوم صبحت بثلاث تمرات وكوب ماي على اساس بلعب رياضة بس ما مداني الوقت وافطرت...
نظامي لليوم الثلاثاء