همه777 :
يومياتي ليوم الاحد ف كوب مويه وكوب حليب غ 4حبات سمبوسه س 3تمرات مع كوب قشر بديله للقهوه ع خبز بر الماء 4اكواب الرياضه 10 د الاعشاب كوبيومياتي ليوم الاحد ف كوب مويه وكوب حليب غ 4حبات سمبوسه س 3تمرات مع كوب قشر بديله للقهوه ع خبز بر...
هبة سالم :
السلام عليكم يا حلوين اليوم فخورة بنفسي الحمدلله فطوري / بيض مع مشروم غداي / ملعقتين رز و صدر دجاج و خضار بالفرن مع القهوة ميني معمول و حبة تمر العشاء / توسته مع جبن و شاي و خيار و زيتون ملعقة المشي اليوم نص ساعة الموية ليترالسلام عليكم يا حلوين اليوم فخورة بنفسي الحمدلله فطوري / بيض مع مشروم غداي / ملعقتين رز...
يوم السبت كان كوب ماء مع عصير نص ليمونه على الريق .. الغداء حبتين برتقال العشاء حبتين فلفل مع قطعة خبز قد كف اليد الماء لتر الرياضه .لا يوجد من البرد كسلانهيوم السبت كان كوب ماء مع عصير نص ليمونه على الريق .. الغداء حبتين برتقال العشاء حبتين فلفل مع...
اليوم فطور كوب ماء مع عصير نص ليمونه وبعد بساعه فنجان قهوة وحبة غريبه الغداء متأخر مع المغرب قطعتين باذنجان مقلي وملعقتين متبل باذنجان مع تتبيله مكونه من ثوم وبقدونس وفليفله حاره ملعقه كبيرة هههههه .وحبة خيار .. مدري ليه جاي على بالي الباذنجان بس طبعاً ما في خبز العشاء مافي والرياضه مافي الماء لتراليوم فطور كوب ماء مع عصير نص ليمونه وبعد بساعه فنجان قهوة وحبة غريبه الغداء متأخر مع المغرب...
يومك ما شاءالله ممتاز
بس حاولي ما تاكلي النشويات من بعد المغرب لأن الجسم ما يحرقها منيح و بيحولها لدهون
الماء ممتاااز و الرياضة بعد
استمري حبيبتي موفقة يا رب