حمااس ام واائل بانتظارك
بطلة ماشالله ربي يتمم عليك هالنشاط
.
انا يومي كان طبيعي ماقدرت اقطع النشويات خفت اتهور واخربها بالليل.
فطوري ساندويش حلوم وخضار مع حليب نسكافيه
.
سناك تفاحة
.
غداي كوب معكرونة خضار
.
العشا البدري جدا 8 قطع شيش طاووق ونص كوب زبادي
ومن الان الساعة 5و40 دق أبدأ الصيام العكسي لليوم الثاني ياارب يتمم ويسهل
.
الرياضة مشي 30 دق
الماء 4 اكواب
وحمستينا على المفاجأه نحن بنتظارك عزيزتي ..