كل مااتدكر انو رمضان قرب نفسي اشد اكتررر
اليوم كنت صايمة ربي يتقبل مننا
اكلت 5 حبات تمرر هل التمر يزيد الوزن يعتبر مضر زي الحلا؟
ام وائل حبه بقلاوة اغرتني والله
والكرواسون كان صغير زي الاصابع وبزيت مش زبده
كل مااتدكر انو رمضان قرب نفسي اشد اكتررر
اليوم كنت صايمة ربي يتقبل مننا
اكلت 5 حبات تمرر هل...
اليوم ما خبصت ابدا مع العلم وزني تابت من اكتر من اسبوعين الله بعينا
الافطار كوب حليب قليل الدسم +نيسكافي
سناك برتقالة
الغداء قطعة سمك+خضار
سناك كوب نيسكافي+تفاحة
العشاء تفاحة
الرياضة 30د تمارين جيليان مع عدم النط لاني دبة وتحتي جيران الله يعينهم علي
الماء لحد الان2ل ومازالت السهرة طويلة يعني اكمل 3ل
الساعة الان بالجزائر 20:20 مساء
وممكن غدا اغير الريجيم لانه وزني تابت افكر اعمل ريجيم السويسري من عندها فكرة عنه