***فرحني خالقي***
•
هههههه ان شاء الله ما تاخذي الدبة و يكون وزنك في نزول مستمر بصحة و عافية
كل مااتدكر انو رمضان قرب نفسي اشد اكتررر اليوم كنت صايمة ربي يتقبل مننا اكلت 5 حبات تمرر هل التمر يزيد الوزن يعتبر مضر زي الحلا؟ ام وائل حبه بقلاوة اغرتني والله والكرواسون كان صغير زي الاصابع وبزيت مش زبدهكل مااتدكر انو رمضان قرب نفسي اشد اكتررر اليوم كنت صايمة ربي يتقبل مننا اكلت 5 حبات تمرر هل...
ان شاء الله ما يجي رمضان الا و احنا رشيقات يا رب
و صدقيني اذا ما خبصتي بالأكل الرضاعة رح تساعدك كتييير
بالنسبة للتمر مو مضر لأنك ما كثرتي بالعكس يمدك بالطاقة و الحديد اللي محتاجته
و اذا اشتقتي مرررة للحلا فيكي تاكلي تمر
موفقة يا عسل
و صدقيني اذا ما خبصتي بالأكل الرضاعة رح تساعدك كتييير
بالنسبة للتمر مو مضر لأنك ما كثرتي بالعكس يمدك بالطاقة و الحديد اللي محتاجته
و اذا اشتقتي مرررة للحلا فيكي تاكلي تمر
موفقة يا عسل
ياحبيتي امنعي المعجنات والحلويات حبة بقلاوة 30غ فيها3نقاط الكرواسون بالشوكولا60غ5.5نقطةومنغير الشوكولا4نقطة والله يوفقك ويعينك لالوصول لحلم الرشاقةياحبيتي امنعي المعجنات والحلويات حبة بقلاوة 30غ فيها3نقاط الكرواسون بالشوكولا60غ5.5نقطةومنغير...
تسلمي ياقلبي اني امنع الحلويات والمعجنات صعب بالنسبه لياا
- ف سندويش لبنه وخيار وحليب
- غداء خضار مع لحمه وخبر وبصل
- سناك كيوي وتمر
- العشاء خضار وتونه
- سناك كميه مكسرات وحبه جوافه
- شربت شاي وقوه
- مي 3 لتر
- رياضه 37 دقيقه
الصفحة الأخيرة