***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
الريجيم السويسري

يوم السبت والأحد

الغداء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.

العشاء صحن سلطة فقط


يوم الأثنين والثلاثاء

الغداء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء سلطة فقط


يوم الأربعاء والخميس

الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم

العشاء خيارتان فقط


يوم الجمعة

الغداء: تفاحة

العشاء: تفاحة


ملاحظة:
- لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو
شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل

- لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
chayma oran
chayma oran
حبيباتي ما جاوبتوني عجبكم الشعار الجديد و لا لاء الظاهر مفاجأتي ما عجبتكم>>> فيس حزيييين
حبيباتي ما جاوبتوني عجبكم الشعار الجديد و لا لاء الظاهر مفاجأتي ما عجبتكم>>> فيس...
اكيد عجبنا حبيبتي وانا حاسة ان هادا اللقب لي ***** الله وشكرا لمجهوداتك ودعمك لنا ام وائل
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
لا ماتبت وزني ماسويت نظام تثبيت نظامي كان تخفييييييف لاني انسانه ملوله من التقيييد وطبعا امشي ساعه يوميا ورياضه ال5 ميل وزنجبيل وشاي اخضر يومياااااكنت اكل كل شي بس كميات بسيطه والحمد لله جربت النحف ومستحيل اتنازل عنووو
لا ماتبت وزني ماسويت نظام تثبيت نظامي كان تخفييييييف لاني انسانه ملوله من التقيييد وطبعا امشي...
نظامك كان ممتااااااز و متكامل و بنظري مثااالي لأبعد الحدود
الله يثبت عزيمتك و يقويكي و يمتعنا بالنحف بصحة و عافية ان شاء الله
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
لا ياقلبي انا معااااكي تسلم يدك حبيبي
لا ياقلبي انا معااااكي تسلم يدك حبيبي
الله يسعدك حبيبتي فرحتيني ههه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
اكيد عجبنا حبيبتي وانا حاسة ان هادا اللقب لي ***** الله وشكرا لمجهوداتك ودعمك لنا ام وائل
اكيد عجبنا حبيبتي وانا حاسة ان هادا اللقب لي ***** الله وشكرا لمجهوداتك ودعمك لنا ام وائل
ان شاء الله تفوزي بيه و بملكة الميزان معه
و الله انشرح صدري كتييير من الحماااس شكلي قايمة أتريض ههههه
الله يقوينا يا رب