chayma oran
•
سبحان الله انا التخفيف ما نفع معي لاني اصلا اكلي قليل ودبة و طول عمري اشرب ماء كتير مافي فايدة ربي يوفقنا
كويس ام وائل لحمسك لمن تختفي من النحف
سبحان الله انا عكسك مانفع معي غير التخفيف والحمدلله برجعلو دحين بس الي متعبني الرضاعه مدري اكلي كده صح ولا بنتي تجوع
لاحظتها اليومين دي ماتبغى صدر تعصصصب لمن ترضع يخوفي تنفطم والله حزعل مرررة
سبحان الله انا عكسك مانفع معي غير التخفيف والحمدلله برجعلو دحين بس الي متعبني الرضاعه مدري اكلي كده صح ولا بنتي تجوع
لاحظتها اليومين دي ماتبغى صدر تعصصصب لمن ترضع يخوفي تنفطم والله حزعل مرررة
أسباب ثبات الوزن و صعوبة نزول الوزن أثناء الرجيم :
1. أسباب مرضية ( امراض الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، نقص مجموعة فيتامينات ب، استخدام بعض الادوية)
2. نظام غذائي فقير المحتوى
3. تناول كميات قليلة من الطعام
4. المجهود الرياضي الفائق و الزائد عن الحد
5. المجهود الحركي الاقل من اللازم
6. عدم النوم الباكر و الكافي خلال ساعات الليل و هو من اهم النقاااط
1. أسباب مرضية ( امراض الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، نقص مجموعة فيتامينات ب، استخدام بعض الادوية)
2. نظام غذائي فقير المحتوى
3. تناول كميات قليلة من الطعام
4. المجهود الرياضي الفائق و الزائد عن الحد
5. المجهود الحركي الاقل من اللازم
6. عدم النوم الباكر و الكافي خلال ساعات الليل و هو من اهم النقاااط
دودي باشا :
كويس ام وائل لحمسك لمن تختفي من النحف سبحان الله انا عكسك مانفع معي غير التخفيف والحمدلله برجعلو دحين بس الي متعبني الرضاعه مدري اكلي كده صح ولا بنتي تجوع لاحظتها اليومين دي ماتبغى صدر تعصصصب لمن ترضع يخوفي تنفطم والله حزعل مرررةكويس ام وائل لحمسك لمن تختفي من النحف سبحان الله انا عكسك مانفع معي غير التخفيف والحمدلله...
هههههههه يا ريييييييييت ههههه
أنا كمان ملووووولة درجة أولى و ما أقدر على الريجيمات
بخصوص بنتك يمكن تغير طعم الحليب شوفي أكلك اذا متغير و لا لاء
أنا كمان ملووووولة درجة أولى و ما أقدر على الريجيمات
بخصوص بنتك يمكن تغير طعم الحليب شوفي أكلك اذا متغير و لا لاء
يومي الاثنين
ف/ كاس حليب بدون سكر+خبز منزلي
غ/ سلطة+ ايدام فاصوليا بيضاء
الساعة5/ فنجان حليب بدون سكر+قطعة خبز+ م زيت الزيتون
سناك/ creme dessert علبة
الماء/ لتر و نص
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان
و الجاي أحلى باذن الله
ف/ كاس حليب بدون سكر+خبز منزلي
غ/ سلطة+ ايدام فاصوليا بيضاء
الساعة5/ فنجان حليب بدون سكر+قطعة خبز+ م زيت الزيتون
سناك/ creme dessert علبة
الماء/ لتر و نص
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان
و الجاي أحلى باذن الله
الصفحة الأخيرة