chayma oran
chayma oran
لا ماتبت وزني ماسويت نظام تثبيت نظامي كان تخفييييييف لاني انسانه ملوله من التقيييد وطبعا امشي ساعه يوميا ورياضه ال5 ميل وزنجبيل وشاي اخضر يومياااااكنت اكل كل شي بس كميات بسيطه والحمد لله جربت النحف ومستحيل اتنازل عنووو
لا ماتبت وزني ماسويت نظام تثبيت نظامي كان تخفييييييف لاني انسانه ملوله من التقيييد وطبعا امشي...
سبحان الله انا التخفيف ما نفع معي لاني اصلا اكلي قليل ودبة و طول عمري اشرب ماء كتير مافي فايدة ربي يوفقنا
دودي باشا
دودي باشا
كويس ام وائل لحمسك لمن تختفي من النحف


سبحان الله انا عكسك مانفع معي غير التخفيف والحمدلله برجعلو دحين بس الي متعبني الرضاعه مدري اكلي كده صح ولا بنتي تجوع
لاحظتها اليومين دي ماتبغى صدر تعصصصب لمن ترضع يخوفي تنفطم والله حزعل مرررة
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
أسباب ثبات الوزن و صعوبة نزول الوزن أثناء الرجيم :
1. أسباب مرضية ( امراض الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، نقص مجموعة فيتامينات ب، استخدام بعض الادوية)
2. نظام غذائي فقير المحتوى

3. تناول كميات قليلة من الطعام

4. المجهود الرياضي الفائق و الزائد عن الحد
5. المجهود الحركي الاقل من اللازم
6. عدم النوم الباكر و الكافي خلال ساعات الليل و هو من اهم النقاااط
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
كويس ام وائل لحمسك لمن تختفي من النحف سبحان الله انا عكسك مانفع معي غير التخفيف والحمدلله برجعلو دحين بس الي متعبني الرضاعه مدري اكلي كده صح ولا بنتي تجوع لاحظتها اليومين دي ماتبغى صدر تعصصصب لمن ترضع يخوفي تنفطم والله حزعل مرررة
كويس ام وائل لحمسك لمن تختفي من النحف سبحان الله انا عكسك مانفع معي غير التخفيف والحمدلله...
هههههههه يا ريييييييييت ههههه
أنا كمان ملووووولة درجة أولى و ما أقدر على الريجيمات
بخصوص بنتك يمكن تغير طعم الحليب شوفي أكلك اذا متغير و لا لاء
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يومي الاثنين

ف/ كاس حليب بدون سكر+خبز منزلي

غ/ سلطة+ ايدام فاصوليا بيضاء

الساعة5/ فنجان حليب بدون سكر+قطعة خبز+ م زيت الزيتون

سناك/ creme dessert علبة

الماء/ لتر و نص

الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان

و الجاي أحلى باذن الله