آفاقq8
•
مساء الورد بناات
همة همة ونوصل للقمة 😉
.
نظامي اليوم الثلاثاء
فطور ميني ساندويش بر محشية بيضة بالجبن وكوب حليب شاهي
.
سناك كمشة لوز منقوع بماي
.
غداء صدور دجاج وملعقتين طحينة وسلطة
.
سناك اصبع واحد كتكات وشاهي بدون سكر
.
العشا بعد قليل تفاحة .
.
الماي 8 اكواب الحمدلله
الرياضة شغل عنيف بالبيت لمدة 3 ساعات 😭
ساعة منهم بلمطبخ من دون مكيف 💔
الحمدلله تمت على خير
همة همة ونوصل للقمة 😉
.
نظامي اليوم الثلاثاء
فطور ميني ساندويش بر محشية بيضة بالجبن وكوب حليب شاهي
.
سناك كمشة لوز منقوع بماي
.
غداء صدور دجاج وملعقتين طحينة وسلطة
.
سناك اصبع واحد كتكات وشاهي بدون سكر
.
العشا بعد قليل تفاحة .
.
الماي 8 اكواب الحمدلله
الرياضة شغل عنيف بالبيت لمدة 3 ساعات 😭
ساعة منهم بلمطبخ من دون مكيف 💔
الحمدلله تمت على خير
Miss Wafae :
اهلييين بناات اليوم كان عندي يوم طويل بالجامعة و الشغل توي رجعت و ريحت على راحتي و لسه وراي شغل البيت الله يعين ان شاء الله تكونو تمام مع الدايت و الرياااضة اليوم كان 1196 سعرة الفطور : توست + ملعقة زبدة الفول السوداني + رشة جوز هند محمص : 179 سعرة الغدا : نص كوب رز + قطعة دجاج مشوية+ سلطة : 260 سعرة سناك : قطعه شكلاتة باللوز و جوز الهند : 80 سعرة وجبة : قطعة بيتزا + كوب فراولة : 258 سعرة العشا : نفس وجبة الغدا : 259 سعرة الحلو بعد العشا : نص كوب ايس كريم : 160 سعرة الرياضة عملت عشرين دقيقة جري/هرولة و اتمشيت لمدة بسيطةاهلييين بناات اليوم كان عندي يوم طويل بالجامعة و الشغل توي رجعت و ريحت على راحتي و لسه وراي شغل...
الله يعينك حبيبتي
تعرفي أكثر شي يعجبني بيومياتك دقة حسابك للسعرات
ان شاء الله تلاقي نزول حلو هالأسبوع كمان
موفقة
تعرفي أكثر شي يعجبني بيومياتك دقة حسابك للسعرات
ان شاء الله تلاقي نزول حلو هالأسبوع كمان
موفقة
Miss Wafae :
كثييير عجبتني الفكره ام وائل ما كان عندي فرصة اقوولك و اكيد رح تحمسنا اكثرر و تزيد من نشااطنا و تفاعلنا باذن الله تسلم ايدك حبيبتي على اشراافك و عطائك للقروبكثييير عجبتني الفكره ام وائل ما كان عندي فرصة اقوولك و اكيد رح تحمسنا اكثرر و تزيد من نشااطنا و...
الله يسلمك حبيبتي
و أهم شي أنه عجبكم و ان شاء الله يزيد من حماسنا و تفاعلنا
و بانتظار اقتراحاتكم
و أهم شي أنه عجبكم و ان شاء الله يزيد من حماسنا و تفاعلنا
و بانتظار اقتراحاتكم
الصفحة الأخيرة
ف توست وبيض وعصير تفاح
غ بطاطس مشوي
سناك تمر وقهوه
ع شاورما وعصير كوكتيل بدون سكر
مشيت ساعه
لترونص ماء