يومي الخميس
فطور :كاسه حليب ق.د
سناك :كيكه وكأسه شاي احمر
الغذاء :سندويش دجاج وبطاطس بالجبنه نص كاسه بيبسي
العشاء : قطعتين بيتزا بالدجاج
إضافات :نسكافي بحليب ق.د وسكر دايت
الماء:4كاسات
الرياضه :45دقيقه مشي

يومي امس حلو
بس خربتها بعد المغرب خبصت
الرياضه مشي نص ساعه
الماء لترين
الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر

صباح الخير حبيباتي راح احاول احط كل المعلومات الي عندي عن ريجيم النقاط لحتى تستفيد البنات ان شاء الله

مشاركاتي محدودة فلهادا وقت ماتسمحلي الفرصة احط المعلومات بالتوفيق حبيباتي

كيفكم رشيقات
فطوري لبنه وتوست وشاي بدون سكر
الغداء مافيه
وشربت شاي اخضر بالليمون مرتين
والمشي ربع ساعه ع السير
والعشاء تفاحه وبرتقال
والماء لتر وراح ازيد ...