***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح النور حبيبتي كيفك اليوم ان شاء الله بخير والله الجروب بدونك ما فيه حماس ابالمررررررررة
صباح النور حبيبتي كيفك اليوم ان شاء الله بخير والله الجروب بدونك ما فيه حماس ابالمررررررررة
الحمد لله أحسن من امبارح
البركة فيكم حبيباتي كل وحدة فينا تحط تنشيط القروب من مسؤولياتها لأنو قروبنا و من مصلحتنا أنو يكون نشيط و حماسي لحتى نقدر نستمر و نوصل لأهدافنا
و يا ريت لو كل وحدة تكتب و لو معلومة صغيرة فكرة تجربة سابقة لها في الريجيم أو حتى شافتها أو سمعتها
نعلق على يوميات بعضنا و لو في شي أنا ما انتبهت له تنتبه له اخت ثانية
مو مجرد نكتب يومياتنا و نطلع
chayma oran
chayma oran
chayma oran
chayma oran
الحمد لله أحسن من امبارح البركة فيكم حبيباتي كل وحدة فينا تحط تنشيط القروب من مسؤولياتها لأنو قروبنا و من مصلحتنا أنو يكون نشيط و حماسي لحتى نقدر نستمر و نوصل لأهدافنا و يا ريت لو كل وحدة تكتب و لو معلومة صغيرة فكرة تجربة سابقة لها في الريجيم أو حتى شافتها أو سمعتها نعلق على يوميات بعضنا و لو في شي أنا ما انتبهت له تنتبه له اخت ثانية مو مجرد نكتب يومياتنا و نطلع
الحمد لله أحسن من امبارح البركة فيكم حبيباتي كل وحدة فينا تحط تنشيط القروب من مسؤولياتها لأنو...
والله اختي كلامك صح لازم نتفاعل كلنا وكل وحدة عندها معلومة ولو صغيرة تشارك اخواتها فيها مشان نستفيد من بعض
chayma oran
chayma oran
راح اقولكم سر جميل عن تجربة يا حبيباتي عن الخبز لاحضت لما ما اكل خبز اشبع بسرعة وما اجوع بسرعة
عكس لما اكل خبز او معجنات ما تمر ساعتين الا وانا ميتة من الجوع
وقرات ماخرا عن اوبيرا تقول سر انقاص وزنها انها الغت الخبز من قاموسها نهائيا ونحفت بسهولة اكيد مع الاكل الصحي
ووالرياضة
اتعبني انتظـــارك
السلام عليكم
يوميات امس
الفطور 1 بيضه مسلوقه 1/2 خبز اسمر 1م لبنه لايت
1م قشطه لايت رشه كمون
سناك1 2 خوخ
الغداء 4م بابا غنوج 1/2 خبز اسمر
4 حبات قوالب الكوسا
العشاء خبصت صراحه لاني رجعت جوعانه من برا + نقاطي كلها خلصتها وكنت جوعانه
اكلت فطيره خبز وجبنه عصير مانجو 2 كيكه جوز الهند ايدام خضار
العشاء الثاني كباب وعصير حمضيات
قررت اجل رجيم لنقاط الي بعد ماتعود على نظامي الجديد لان قبل كنت اكل بدون حساب اللحين رح اخفف اكلي
وبعدين رح اجع لنقاط
وان شاء الله رح اتبع "فطور ملوك غداء اغيناء عشا فقر"
وان شاء الله تجيب نتيجه معاي
الماء ممتاز
الرياضه : مافي
لاني اسوي تمارين جليان يوم ايه ويوم لا
موفقين بنات