دودي باشا :

عندي شي محيرني مرررة انا الاسلوع الي فات نزل وزني الحمد لله وكنت امشي على السير من 30 الى 40 دقيقه ومخففه اكل بس في شوية تخبيص وانا طبعي يوميا اوزن والاحظ الفرق انو ينزل الوزن دحين ليا 3 ايامخففت اكل اكتر من اول و3 ايام اسوي تمارين جيليان وبرضي اوزن يوميااا بس لاحظت انو وزني زاد عن يوم الميزان المفروض ينزل الوزن مو يزبد مني عارفه فين الخلا صراحه مرة زعلت ومني عارفه اش السبب في الزيادة

عندي شي محيرني مرررة انا الاسلوع الي فات نزل وزني الحمد لله وكنت امشي على السير من 30 الى 40...

ktaket :

سلامات ماتشوفي شر

سلامات ماتشوفي شر

chayma oran :

راح اقولكم سر جميل عن تجربة يا حبيباتي عن الخبز لاحضت لما ما اكل خبز اشبع بسرعة وما اجوع بسرعة عكس لما اكل خبز او معجنات ما تمر ساعتين الا وانا ميتة من الجوع وقرات ماخرا عن اوبيرا تقول سر انقاص وزنها انها الغت الخبز من قاموسها نهائيا ونحفت بسهولة اكيد مع الاكل الصحي ووالرياضة

راح اقولكم سر جميل عن تجربة يا حبيباتي عن الخبز لاحضت لما ما اكل خبز اشبع بسرعة وما اجوع بسرعة...

***فرحني خالقي*** :

صااادقة حبيبتي الخبز و المعجنات بصفة عامة بيزودوا الوزن خصوصا احنا الجزائريين معروفين بعشقنا للخبز و الكسرة هههههه جربت مرة الغي النشويات تمااما لكني ما قدرت أكمل أسبووع جاني ضعف و دوخة و صداع و زغللة بالعيون لكن سرك جمييييل

صااادقة حبيبتي الخبز و المعجنات بصفة عامة بيزودوا الوزن خصوصا احنا الجزائريين معروفين بعشقنا...

اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم يوميات امس الفطور 1 بيضه مسلوقه 1/2 خبز اسمر 1م لبنه لايت 1م قشطه لايت رشه كمون سناك1 2 خوخ الغداء 4م بابا غنوج 1/2 خبز اسمر 4 حبات قوالب الكوسا العشاء خبصت صراحه لاني رجعت جوعانه من برا + نقاطي كلها خلصتها وكنت جوعانه اكلت فطيره خبز وجبنه عصير مانجو 2 كيكه جوز الهند ايدام خضار العشاء الثاني كباب وعصير حمضيات قررت اجل رجيم لنقاط الي بعد ماتعود على نظامي الجديد لان قبل كنت اكل بدون حساب اللحين رح اخفف اكلي وبعدين رح اجع لنقاط وان شاء الله رح اتبع "فطور ملوك غداء اغيناء عشا فقر" وان شاء الله تجيب نتيجه معاي الماء ممتاز الرياضه : مافي لاني اسوي تمارين جليان يوم ايه ويوم لا موفقين بنات

السلام عليكم يوميات امس الفطور 1 بيضه مسلوقه 1/2 خبز اسمر 1م لبنه لايت 1م قشطه لايت رشه...