حبيباتي
فاقدة آفاق و وفاء
من زمان ما دخلو و الله انشغل بالي عليهم
يا رب يكون المانع خير و يدخلوا يطمنونا عن أحوالهم
لا حبيبتي أنا و الله ما قصدت انك تصرفي نظر أنا بس حبيت أنبهك لأني من قبل ما أقرا هالموضوع اكره الريجيمات اللي من هذا النوع و انتي سوي بحث بقوقل و الأفضل يكون من مصدر موثوق مو أي مقاللا حبيبتي أنا و الله ما قصدت انك تصرفي نظر أنا بس حبيت أنبهك لأني من قبل ما أقرا هالموضوع اكره...
لا عادي حبيبتي راح اكمل على ريجيمي وخلاص اطهو من غير زييت ما اكل خبز ولا معجنات ولا حلويات والسكر مغيرته بسكر دايت مرة كانديل ومرة ستيفيا ومقاطعة المشروبات الغازية والعصائر وساعات استعمل ملعقة زيت زيتون وخلاص بلا ريجيم محدد ممكن نحقق نتيجة منيحة
ktaket
•
السلام عليكم كيف الجميع الله يعطينا الي في بالنا يا رب ويوصلنا للوزن والشكل الي نتمناه
الفطور شابوره ثلاث حبات وشاي مع سكر بني
الغداء3 خبز بر مع باذنجان
سناك حلى 350 كلوري
الرياضه ساعه تمارين بطن 50 مره بس كانت متعبه بالنسبه لي
ماء اثنين لتر
الفطور شابوره ثلاث حبات وشاي مع سكر بني
الغداء3 خبز بر مع باذنجان
سناك حلى 350 كلوري
الرياضه ساعه تمارين بطن 50 مره بس كانت متعبه بالنسبه لي
ماء اثنين لتر
الصفحة الأخيرة
الحمد لله كويسين هههه هلأ موقفة الحبوب و الخيرة فيما يختاره الله