chayma oran
•
يومك جميل جميل حبيبتي ما شاء الله عليكي واصلي على هاد المنوال و اكيد راح تخسي الله يوفقك
يومي الجمعه مفتوح فطور :لايوجد غذاء :بطاطس مقلي سناك :قطعه كيكة سويسرول بالمربى وقطعه كنافه بالقشطه العشاء : 5اصابع ورق عنب و4ملاعق رز وتبوله أضافه :كاسه بيبسي الرياضه: مشي 15دقيقه الماء:3كاسات ملاحظه :من الي يقرر العقوبه أنا او بنات الفريق لانه تعرفون أنا دبة الأسبوعيومي الجمعه مفتوح فطور :لايوجد غذاء :بطاطس مقلي سناك :قطعه كيكة سويسرول بالمربى وقطعه كنافه...
حبيبتي انتي مستعجلة على العقوبة ليييييه ههههه خليكي ساكتة وعدي الاسبوع على خير ههههه و شدي حيلك حبيبتي
صباح الخيرات يومي امس مفتوح الماء 3لتر ام وائل والبنات انا ان شاء الله ببدا بتمارين جيليان اذا قدرت اكملها بس الدوره بتجي بعد 4ايام ابدا اليوم واوقف وقت الدوره يومين واكمل ولا استنى لين اخلص من الدوره واذا وقفت يومين يأثر على التمارين ولا لا اعيدها من الاول ولا اكملصباح الخيرات يومي امس مفتوح الماء 3لتر ام وائل والبنات انا ان شاء الله ببدا بتمارين جيليان اذا...
حبيبتي انا كنت العب تمارين جيليان وقت الدورة عادي وكل جسم وحسب تحمله اما انك توقفي يومين وترجعيوترجعي ام وائل قالت عادي لا تعيدين من الاول كملي ايامك عادي والله اعلم حبيبتي انت المهم تتمرني والله يقويكي
ktaket :
ابي اسالكم يا بنات هل لازم اغير الاكل او نوع الاكل يعني اذا استمريت على نفس الاكل انزل وزني ولا لاابي اسالكم يا بنات هل لازم اغير الاكل او نوع الاكل يعني اذا استمريت على نفس الاكل انزل وزني ولا...
اهلا حبيبتي هو من الافضل تغيري وتنوعي احسن حتى الجسم ما يتعود على اكل معين ممكن كل يومين غيري احسنلك والله يسرلك امورك
الصفحة الأخيرة