ليش تاكلي بس موز وحليب
طيب فين باقي العناصر المهمه
انتبهي لاتتبعبي وتجيكي دوووخه
ليش تاكلي بس موز وحليب
طيب فين باقي العناصر المهمه
انتبهي لاتتبعبي وتجيكي دوووخه
ألف مبرووووك لكل اللي نزل وزنهااللي ثابت وزنها و اللي زايد لا تتحطمو حبيباتي
هاي هي حالة اللي بيعمل ريجيم
مرة ناقص مرة زايد و مرة ثابت
المهم اننا نستمر صح و ما نيأس
و ان شاء اله رح نوصل لأهدافنا حتى لو طال الزمن
هاي هي حالة اللي بيعمل ريجيم
مرة ناقص مرة زايد و مرة ثابت
المهم اننا نستمر صح و ما نيأس
و ان شاء اله رح نوصل لأهدافنا حتى لو طال الزمن
يومي امس
فطور خبز برقر وجبنه
غدا نص كوب رز وايدام بطاطس وكوسا
سناك قطعه شوكولا وكمشه مكسرات
العشاء خبز وبيض مسلوق وملعقه جبنه
الرياضه جيليان
الماء لترين ونص
الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر
وزني السابق 60.3
وزني الحالي 60.7
يمكن عشان الدوره البارح نزلت بالليل
اليوم من الصباح نفسي مفتوحه على الحلا ماني قادره اتحكم بشهيتي فخربتها بالشوكلا
رياضه اليوم وبكره اجازه متعبتني الدوره
والسبت ببدا اكمل جيليان ان شاء الله
فطور خبز برقر وجبنه
غدا نص كوب رز وايدام بطاطس وكوسا
سناك قطعه شوكولا وكمشه مكسرات
العشاء خبز وبيض مسلوق وملعقه جبنه
الرياضه جيليان
الماء لترين ونص
الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر
وزني السابق 60.3
وزني الحالي 60.7
يمكن عشان الدوره البارح نزلت بالليل
اليوم من الصباح نفسي مفتوحه على الحلا ماني قادره اتحكم بشهيتي فخربتها بالشوكلا
رياضه اليوم وبكره اجازه متعبتني الدوره
والسبت ببدا اكمل جيليان ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
طيب فين باقي العناصر المهمه
انتبهي لاتتبعبي وتجيكي دوووخه