السلام عليكم اشتقتلكم كتييييييير:) :) يومي كان
ف قهوة وشوفان بكوب حليب قد مع موزة
غ ادام خضار مع ربع صدر دجاج
سناك شاي اسود مع شريحة ليمون+4حبات لوز3حبات جوز
ع زبادي
الماء 3ل ونصف
الرياضة30د مشي
الحمد لالله من قبل ومن بعد
اعذروني حبيباتي هلأ كتيير مشغولة مع بنتي الصغيرة الله يشفيها يا رب غدا لنا لقاء باذن الله تصبحوا على خير حبيباتياعذروني حبيباتي هلأ كتيير مشغولة مع بنتي الصغيرة الله يشفيها يا رب غدا لنا لقاء باذن الله تصبحوا...
الله يشفيها ويبعد عنها البلاء
يومي الاتنين
فطور :لايوجد
سناك :خبز سكويرز صغير مع جبنه لايت وكأسه شاي احمر
الغذاء 7ملاعق رز وصحن صغير سلطه
سناك :نسكافي بحليب ق.د
العشاء:2خبز شباتي صغار وكأسه شاي احمر
الماء5كاسات
الرياضه 30دقيقه مشي
فطور :لايوجد
سناك :خبز سكويرز صغير مع جبنه لايت وكأسه شاي احمر
الغذاء 7ملاعق رز وصحن صغير سلطه
سناك :نسكافي بحليب ق.د
العشاء:2خبز شباتي صغار وكأسه شاي احمر
الماء5كاسات
الرياضه 30دقيقه مشي
صباح الخييير لأحلى رشيقااات
كيييفكم مع الدايت و الرياضة
الله يعيننا و يعينكم يا رب
شدوا حيلكم حبيباتي
بعد بكرة الميزان
ما نبغى دبات ان شاء الله الكل يكون نازل يا رب
كيييفكم مع الدايت و الرياضة
الله يعيننا و يعينكم يا رب
شدوا حيلكم حبيباتي
بعد بكرة الميزان
ما نبغى دبات ان شاء الله الكل يكون نازل يا رب
الصفحة الأخيرة
الغداء سندويش دجاج مع خضار
العشاء شربه شوفان
السناك قطعه حلئ
الرياضه اليوم عشرين دقيقه انشغلت اليوم كثير وطلعت
الماء لترين