ف خبز زيت وزعتر
سناك تفاح ولو
غ. سلطه وفريكه وكبده
عشاء قطعه خبز بالتمر صحي وبيض مسلوقه وخضار
أعشاب بقدونس وزنجبيل وبردقوش وشاي اخضر
مي 3 لتر
رياضه 84 دقيقه
سناك تفاح ولو
غ. سلطه وفريكه وكبده
عشاء قطعه خبز بالتمر صحي وبيض مسلوقه وخضار
أعشاب بقدونس وزنجبيل وبردقوش وشاي اخضر
مي 3 لتر
رياضه 84 دقيقه
و عليكم السلام أهليييين شيماء و احنا اشتقنالك أكثر يا قلبي حتى انتي غلبك النوم ههههه ما شاء الله يومك و لا أررروع بسألك شو الشوفان بلهجتنا هههه الماء ممتااااز جدا و الرياضة كمان شو أخبارك مع جيليان أنا رجعتلها اليوم بعد غياب أكثر من أسبوع و أحس نقصت لياقتي كملت معاها بس ارتاح كل شوي ههههو عليكم السلام أهليييين شيماء و احنا اشتقنالك أكثر يا قلبي حتى انتي غلبك النوم ههههه ما شاء الله...
والله ما نعرف يا اختي قوليله شوفان يعطيك ماركته كويكر
و عليكم السلام أهليييين شيماء و احنا اشتقنالك أكثر يا قلبي حتى انتي غلبك النوم ههههه ما شاء الله يومك و لا أررروع بسألك شو الشوفان بلهجتنا هههه الماء ممتااااز جدا و الرياضة كمان شو أخبارك مع جيليان أنا رجعتلها اليوم بعد غياب أكثر من أسبوع و أحس نقصت لياقتي كملت معاها بس ارتاح كل شوي ههههو عليكم السلام أهليييين شيماء و احنا اشتقنالك أكثر يا قلبي حتى انتي غلبك النوم ههههه ما شاء الله...
ورياضة جيليان وصلت لالمستوى التاني و حسيته صعب على وزني فرجعت امشي
الصفحة الأخيرة
الرياضة فادتني كثيرا انا من النوع وزني صعب ينزل بدونها كدلك منطقة البطن و الخصر نقصو شوية لكن عندي مشكلة كبيرة الترهل في البطن لا اعرف كيف اعالجها اضن لازمني جراحة
بعد ولادتي الاخيرة كان وزني 83 كغ و الحمدلله نزلت ل 68كغ لكن خبصت في الاجازة و زاد وزني لل75كغ و ان شاء الله اصير 60كغ و احافظ عليه