يومي الأربعاء فطور :سكويرز صغير محشي تونه السناك :2معمول صغير بالتمر بر الغذاء6ملاعق رز بدجاج وصحن صغير سلطه زبادي وخيار سناك :شوربه شوفان بحليب ق.د وسكر دايت العشاء:سندويش كباب لحم أضافه :نسكافي بحليب ق.د وسكر دايت الرياضه :لايوجد الماء:7كاساتيومي الأربعاء فطور :سكويرز صغير محشي تونه السناك :2معمول صغير بالتمر بر الغذاء6ملاعق رز بدجاج...
ف صحيت متأخرة نص سندويش وشوية تفاح وحليب غداء خضار سوتيه ولحمه سناك خبز التمر وشاي اخضر عشاء بيضه مسلوقه وخضار أعشاب زنجبيل وشاي اخضر وبقدونس وبردقوشف صحيت متأخرة نص سندويش وشوية تفاح وحليب غداء خضار سوتيه ولحمه سناك خبز التمر وشاي اخضر عشاء بيضه...
السلام عليكم يومي كان ف قهوة غ شوفان بالحليب وشوية جوز هند مبشور وحبة موز ع كان بدري على5 مساء طبق حمص مع شطة وكمون قبل النوم زبادي بعصرة ليمون الماء3ل الرياضة 45د تمارين5ميل الحمد لله من قبل ومن بعدالسلام عليكم يومي كان ف قهوة غ شوفان بالحليب وشوية جوز هند مبشور وحبة موز ع كان بدري على5 مساء...
وزني قبل 76.9 وزني الآن 76.6 نزول 300 غم نعمه بس سبب نزول البسيط هو اليوم المفتوح اعملوا اليوم المفتوح باعتدالوزني قبل 76.9 وزني الآن 76.6 نزول 300 غم نعمه بس سبب نزول البسيط هو اليوم المفتوح اعملوا اليوم...
ما شاء الله عليكي يا كتاكيت يومك و لا أحلى
ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك يا رب