السلام عليكم اليوم الخميس
الفطور شاي
الغداء خضار مسقعه مع كنوه
العشاء شوربه شوفان
السناك قطعه بسكوت دايجست
الرياضه مشيت ساعه
الماءلتر ونص
الوزن بكرا الصبح
ktaket
•
يومي الخميس (يوم مفتوح )
فطور :2معمول بر بالتمر وكأسه حليب ق.د
غذاء:برجر لحم وبيبسي وبطاطس
سناك :4سامبوسة دجاج
العشاء :8ملاعق رز وسلطات انواع تبوله على سلطة باذنجان
أضافه :حلى وقطعه كيك
الرياضه :لايوجد
الماء:6كاسات
فطور :2معمول بر بالتمر وكأسه حليب ق.د
غذاء:برجر لحم وبيبسي وبطاطس
سناك :4سامبوسة دجاج
العشاء :8ملاعق رز وسلطات انواع تبوله على سلطة باذنجان
أضافه :حلى وقطعه كيك
الرياضه :لايوجد
الماء:6كاسات
ام وائل أنا أبغى اشترك في لا ليوم المفتوح بس بدال الأسبوع الي فات تحسبني لي شهر من بكرا اذا في مجال أبغى اتحد نفسي
السلام عليكم أخواتي يوميات اليوم ف قهوه و نص جريب فروت غ شربه إلحارقه و 1كيوي ع شربه حارقه و سلطه الماء 2لمشروب زنجبيل و بذور و ليمون 3كاساترياضه نصف ساعه
الصفحة الأخيرة
يومي كان
ف قهوة و طبق بطيخ
غ خضار سوتي مع بيضتين
سناك شوية بطيخ
ع سلطة وفلفل وبادنجان مشوي وشوية دجاج
الماء3ل
الرياضة ما عملتها اليوم كله شغل البيت
والحمد لله من قبل ومن بعد