السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخيراً بعد معاناة و طول انتظار قدرت ادخل المنتدى
من جد من جد اذا عملتي خروج لو بالغلط تعانين لحد ما ترجعي تدخلي
المهم بعد الاجازة و بعد ما رجعنا وبدات الدوامات لكن الاستمرار في البحث عن الرشاقة مستمر
و الحمدلله بديت من اول الاسابيع بعد الاجازة في التخفيف والرياضة مكثفة رياضة اكثر من اول وشرب الماء طبعا
المهم الشي اللي تغير انو ميزاني راح يكون بالشهر بمرة ان شاء الله حتى ما احس بحباط و استعجال نزول
لان الوزن بشكل اسبوعي يكون محبط اذا كان فيه ثبات او عدم نزول وكثير يكون فيه تذبذب لكن بالشهر
بتكون القرائة صحيحة ان شاء الله
ممكن في اليوميات ما اقدر انتظم مثل زمان لكن احاول
و الله يكتب لنا ولكم الرشاقة بصحة وعافية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخيراً بعد معاناة و طول انتظار قدرت ادخل المنتدى
من جد من جد...
اخيراً بعد معاناة و طول انتظار قدرت ادخل المنتدى
من جد من جد اذا عملتي خروج لو بالغلط تعانين لحد ما ترجعي تدخلي
المهم بعد الاجازة و بعد ما رجعنا وبدات الدوامات لكن الاستمرار في البحث عن الرشاقة مستمر
و الحمدلله بديت من اول الاسابيع بعد الاجازة في التخفيف والرياضة مكثفة رياضة اكثر من اول وشرب الماء طبعا
المهم الشي اللي تغير انو ميزاني راح يكون بالشهر بمرة ان شاء الله حتى ما احس بحباط و استعجال نزول
لان الوزن بشكل اسبوعي يكون محبط اذا كان فيه ثبات او عدم نزول وكثير يكون فيه تذبذب لكن بالشهر
بتكون القرائة صحيحة ان شاء الله
ممكن في اليوميات ما اقدر انتظم مثل زمان لكن احاول
و الله يكتب لنا ولكم الرشاقة بصحة وعافية