السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخيراً بعد معاناة و طول انتظار قدرت ادخل المنتدى
من جد من جد اذا عملتي خروج لو بالغلط تعانين لحد ما ترجعي تدخلي
المهم بعد الاجازة و بعد ما رجعنا وبدات الدوامات لكن الاستمرار في البحث عن الرشاقة مستمر
و الحمدلله بديت من اول الاسابيع بعد الاجازة في التخفيف والرياضة مكثفة رياضة اكثر من اول وشرب الماء طبعا
المهم الشي اللي تغير انو ميزاني راح يكون بالشهر بمرة ان شاء الله حتى ما احس بحباط و استعجال نزول
لان الوزن بشكل اسبوعي يكون محبط اذا كان فيه ثبات او عدم نزول وكثير يكون فيه تذبذب لكن بالشهر
بتكون القرائة صحيحة ان شاء الله
ممكن في اليوميات ما اقدر انتظم مثل زمان لكن احاول
و الله يكتب لنا ولكم الرشاقة بصحة وعافية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخيراً بعد معاناة و طول انتظار قدرت ادخل المنتدى
من جد من جد...
ان شاء الله كلكم بخير و بأحسن حال يا رب
استمرو حبيباتي ما شاء الله يومياتكم ولا أحلى حلومة
الف مبروووك نزول وزنك يومياتك راائعة استمري يا بطلة
حبوبة
تشجعي حبيبتي ما شاء الله بدايتك قوية و رااااائعة و وزنك عم ينزل تبارك الرحمن و من بديتي معانا و انتي شعلة من النشاط استمري يا بطلة انتي تخطيتي أصعب شي اللي هو البداية بكل نجاح فلا تحبطي نفسك
و انا بإذن الله ما رح أترككم حتى لو بالاجازة مستمرة أقل شي حتى التزم قد ما اقدر حتى لو ما نزل وزني المهم ما يزيد و بإذن الله ادخل لما أكون عند أهلي أهل زوجي ما عندهم نت
اتعبني
مبروووووك حبيبتي نزول وزنك استمري بنفس يومياتك السابقة واستمري بالزومبا ما جربتها بس اختي جربتها وجسمها صار منحوت نحت
و يا ريت حبيبتي لو تفضلي و تمسكي القروب والله كتيييير مضغوطة سفري بكرة و ما خلصت شغلي ههههه و ان شاء الله الأربعاء أو الخميس كاقصى حد ارجع معاكم
باقي البنات هبوش نجومة همة فروحة بناتي فوفو عسى المانع خير حبيباتي يلا كفاية دلع