آفاقq8
آفاقq8
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم بنات
ابي انضم لكم في هذا التجمع لعله يكون خيرا لي في مساعدتي للاستمرار بالدايت ..
وزني 85 وطولي 155 .
حميتي تخفيف بما اني مبتدئة
ورياضتي مشي مع اوربتراك
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
السلام عليكم اخواتي كيفكم ان شاء الله بخير حابة اسئل في احد يعرف المستوى الثالث من تمارين جيليان مش ملاقيته باليوتيوب
السلام عليكم اخواتي كيفكم ان شاء الله بخير حابة اسئل في احد يعرف المستوى الثالث من تمارين جيليان...
المستوى 3 مش موجوده لوحده موجوده مع بعض إل3 مستويات لذالك ادخلي وفتحي ل3
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
مساء الجوري لأروع رشيقات ما شاء الله انجازات مبهرة وهمم عالية..! هكذا تكون صناعة القرار الإيجابي بأن لا تبقى طموحاتنا في رف التمنيات والأحلام المستحيلة بل لا بدَّ أن نصنع لأنفسنا سلماً يوصلنا لقمة الهدف.. فليس مهماً كم سهماً نمتلك في جعبة أحلامنا.. المهم " كم أطلقنا منها وأصابت أهدافها " استمرنَّ رائعاتي.. وتحدينَّ الصعاب، وقاومنَّ المغريات فالرشاقة والصحة يستحقان منكنَّ التعب والإصرار..! موفقات حبيباتي ولا أضاع الله لكنَّ جهداً وأملاً!!
مساء الجوري لأروع رشيقات ما شاء الله انجازات مبهرة وهمم عالية..! هكذا تكون صناعة القرار...
اللهم امين
جزاك الله كل خير على الكلام الطيب
الله يحقق أحلامنا ياررب
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
واهلا وسهلا بكل الأخوات مع بعض نشد الهمم
الحلم التاخر
الحلم التاخر
مساء الخير
اهلا بالبنات الجدد ان شاء الله تحقق احلامنا واحلامكم
اتعبني الفطور المشكله اني انام للظهر الصباح اذا راحوا عيالي للمدرسه اكل حبوب الغده وانام وانا مقدر اكل بعد الحبوب على طول لازم بعدها بساعه
يومي امس تمام الحمد لله
الغدا
رز شوي وسلطه وزبادي 3 ملاعق وقطعه لحمه
سناك معمول
العشاء سلطه فواكه
الرياضه ساعه على السير
الاعشاب زنجبيل نعناع شاهي اخضر
الماء لتر