ف لانشون وخبر طماطم و
س تمر وطنيه
غداء محشي كوسا وبإذن وحرجيروخيار
سناك فاكهة وزنجبيل
العشاء جنه وحليب
وقبل النوم شوي لبن ظني لتر ونص
أعشاب زنجبيل
رياضه ساعه مشي على السير
ف لانشون وخبر طماطم و
س تمر وطنيه
غداء محشي كوسا وبإذن وحرجيروخيار
سناك فاكهة وزنجبيل
العشاء...
سناك تمر وطنيه
غداء كوسا وبإذن جان
سناك فاكهة
عشاء كمان محاشي بس مطبخ صحي
وكوب حليب وكيس شيبس ولقمه كيك وشفت عصير
وأخدت موز كمان
تخبيص بكره أن شاء الله راح اخفف اكتر
رياضه 52 دقيقه ومي 2 لتر