واليوم نظامي حلو جدا بفضل الله ..
افطرت ساندويش نخالة بالبيض والزيتون المطحون
.
سناك 1 قطعة جبنة بيضاء قليلة دسم مع طماطم وملعقة زيت زيتون وكوب شاي أبيض
.
غداي شوربة السبانخ بالدجاج والشوفان
.
سناك 2 خمسة تمرات
.
عشاي تفاحة مع حليب قليل دسم .
رياضتي مشي 20 دقيقة
والماي 2 ليتر
آفاقq8
•
آفاقq8
•
صباح الخير على الحلوين الطيبين كيفكم بنات إن شاء الله جهدكم وتعبكم يجيب احسن النتائج أهم شئ إنكم ما تستسلمون وبنفس الوقت لازم تحافظون على صحتكم وموفقين جميعا بإذن الله سبحانه وتعالى للوزن المثاليصباح الخير على الحلوين الطيبين كيفكم بنات إن شاء الله جهدكم وتعبكم يجيب احسن النتائج أهم شئ...
مساء الورد ي عسل ربي يحفظك ويبارك لك على دعائك اللي يفرح القلب لا عدمنا هالمرور الطيب يالحبيبة
الصفحة الأخيرة
فقط يومين بالاسبوع اخفف النشويات الى حصة وحدة باليوم وهالنظام شفت نفسي تمام معاه واشعر بخفة الحمدلله ربي يتمم علي ..